Obsah
Tepelná terapia, spolu s terapiou ľadom, je jednou z najúčinnejších metód liečby svalovej bolesti. Teplo zvyšuje krvný obeh, znižuje bolesť a uvoľňuje. Horúce škvrny sú jednou z najobľúbenejších položiek na súčasnom trhu. Sú pohodlné, pretože vám umožnia pokračovať v normálnom živote počas práce. Väčšina horúcich škvŕn je vyrobená zo železa, vody, uhlíka a soli. Pracujú oxidačným procesom. Keď je železo vystavené kyslíku, vytvára teplo, zmierňuje boľavé svaly.
inštrukcia
-
Kúpte si hot patch v lekárni alebo online. Existuje množstvo značiek, z ktorých si môžete vybrať.
-
Vyberte náplasť, ktorá pokryje postihnutú oblasť. Normálna veľkosť bude účinná pre bolesti svalov v ramenách, nohách, krku a ramenách. Väčšie sa môžu používať na spodnej a hornej časti chrbta, ako aj na ramenách a bokoch.
-
Umyte a osušte pokožku v boľavej oblasti. Väčšina horúcich škvŕn sa nelepí na vlhkú pokožku.
-
Odstráňte ochrannú fóliu zo sadry. Po odstránení železo oxiduje a produkuje teplo.
-
Naneste lepiacu stranu omietky na boľavé svaly. V závislosti od značky bude trvať 5 až 15 minút, kým začne teplo pracovať. Väčšina z nich trvá najmenej 8 hodín, ale náplasť môžete odstrániť, ak sa príliš zahrieva alebo spôsobuje nepríjemné pocity.
-
Nepoužívajte horúce škvrny viac ako raz za 24 hodín. Niektoré sú opakovane použiteľné, ale väčšina sa dá použiť len raz.
tipy
- Ak máte citlivú pokožku, dajte náplasť na oblečenie. V skutočnosti, niektorí výrobcovia odporúčajú, aby ste ho aplikovali na lepené oblečenie namiesto priameho na kožu.
varovanie
- Nepoužívajte horúce škvrny na boľavé svaly, ktoré majú zápal alebo podliatiny.
- Môžu spôsobiť podráždenie pokožky.
- Nepoužívať u detí mladších ako 12 rokov pred konzultáciou so svojím lekárom.
