Obsah
Pre tých, ktorí sa snažia kontrolovať svoju váhu, stolovanie v čínskej reštaurácii môže byť dobre kalórií. Ak si však starostlivo vyberiete jedlo, nemusíte sa cítiť súkromne a nechať na plný žalúdok. Chýbajú vám tie výborné vyprážané vajíčka, ale existuje mnoho ďalších možností chutných a nízkokalorických.
polievky
Našťastie mnohé polievky podávané v čínskych reštauráciách sú klasifikované ako nízkokalorické. Vyberte si z nasledujúcich možností: vajcia kvapka polievka, čínske hot & kyslé alebo bezohľadné, z ktorých všetky majú zvyčajne asi 100 kalórií.
predjedlá
Ak môžete vynechať vyprážané rožky a ísť na jarné závitky, môžete ochutnať lahodnú 100 kalorickú pochúťku z jednej misky do dvoch v mnohých reštauráciách.
Hlavné jedlá
Vyberte si jedlá z menu plného zeleniny a trochu mäsa. Napríklad moo goo gai panvica (kúsky kuracieho mäsa s hubami) obsahuje 700 kalórií, rovnako ako steak s brokolicou alebo strukami. Zvážte tofu pokrmy, ako sú tie, ktoré sú vyprážané so zeleninou, ktoré majú približne rovnakú kalorickú hodnotu.
doprovody
Zvážte požiadať o hnedú alebo bielu ryžu, ktorá má zvyčajne o 75% menej kalórií ako vyprážané.
úvahy
Hoci môžete jesť čínske jedlo s polievkou, predjedlom a sprievodom, ktoré pridávajú až menej ako 1 200 kalórií, pravdepodobne nebudete potrebovať všetky tieto potraviny, aby ste sa cítili spokojní. Zvážte požitie polovice domácich jedál.
