Obsah
Výber alkoholického nápoja je ako výber jedla v reštaurácii. Existujú dobré voľby, ktoré nedostávajú tuk a sú zlé. So správnymi vedomosťami môžete v bare požiadať o správne možnosti. Alkoholické nápoje sa môžu pohybovať od menej ako 100 kalórií až po viac ako 500 kalórií, niektoré z nich majú množstvo zmiešaných ingrediencií, ktoré robia rozdiel aj v 350 ml alebo 500 ml nápojoch.
množstvo
Dokonca aj ten najmenší nápoj môže byť zlý pre tých, ktorí chcú udržať svoj tvar, ak sa konzumujú vo veľkých množstvách. Mnohé nápoje, ako napríklad martini, beaty a vína, sa zvyčajne konzumujú v menšom množstve ako pivo. Množstvo mililitrov sa mení podľa nápoja. Napríklad rum s diétou koky, ktorá má 30 ml nápoja má len 65 kalórií a je považovaný za najmenej výkrmový nápoj. Avšak margarita so 60 ml tequily má viac ako 500 kalórií. Je to kvôli zmesi, ktorá obsahuje kyslú zmes, trojnásobnú sek, citrónovú šťavu a cukor, spolu v litri nápoja. Množstvo týchto kalórií sa vďaka týmto zmesiam značne zvyšuje.
Počet kalórií
Niektoré pivá majú menej kalórií ako iné. Ľahké pivo obsahuje 100 kalórií, zatiaľ čo bežné pivo sa blíži 150 kalórií v 350 ml. Niektoré silnejšie, vrátane sladových pív a tmavých pív, sa môžu priblížiť na 200 kalórií na jednu porciu. Najlepší typ nízkokalorického nápoja je zvyčajne ten, ktorý neobsahuje žiadne zmesi. Alkoholický nápoj zmiešaný s vodou nasýtenou oxidom uhličitým, diétne tonikum, diétnou sódou alebo čistým nápojom bude mať vždy menej kalórií, než keď sa zmieša so šťavou alebo sódou. Napríklad 120 ml bieleho vína s tonizujúcou vodou má iba 80 kalórií. Vodka s tonizujúcou vodou (s 30 ml vodky) má iba 65 kalórií.
cukor
Množstvo cukru v akomkoľvek alkoholickom nápoji môže výrazne ovplyvniť množstvo kalórií. Nealkoholické nápoje a šťavy môžu opäť zvýšiť hladinu cukru (a kalórií). Gin s tonikom alebo rumom s diétou sódou vás urobí tučnejším ako šťava bije, ktoré zvyčajne majú viac cukru. Napríklad pohár malinovej šťavy obsahuje asi 140 kalórií predtým, než sa zmieša s čímkoľvek iným.
sirupy
Dávajte si pozor na sirupy. Niektoré údery používajú sladené sirupy, keď je príliš veľa prísad. Opýtajte sa čašníka, či ho má bez cukru alebo uprednostňuje mať čistý nápoj. Výstrel sirupu vo vašom nápoji môže pridať asi 20 kalórií, a zvyčajne nápoje, ktoré používajú, dávajú niekoľko záberov na jednu porciu.
mylné
Alkohol vás nemusí nutne tučniť. Nie je skutočným zloduchom dejín, ale skôr tým, čo sa s ním mieša. Pri objednávke nápojov alebo piva si vyberajte múdro. Okrem rumu s diétou coca, zvážte tiež vodka s brusnicami, Cosmopolitan alebo Bloody Mary ako nízkokalorické nápoje.
