Obsah

• inštrukcia
• tipy
• varovanie
• Čo potrebujete

Potraviny, ako sú koláče, zvyčajne obsahujú veľké množstvo masla alebo oleja, aby ich udržali vlhké a jemné. Rastlinný olej, maslo, bravčová masť a zelenina obsahujú obrovské množstvo nasýtených tukov, ktoré môžu spôsobiť srdcové ochorenia, mozgovú príhodu a srdcové infarkty. Podľa Mayo Clinic lekár Katherine Zeratsky, olivový olej je zdravšia alternatíva ako iné tuky, pretože obsahuje skôr mononenasýtené ako nasýtené tuky. Použite olivový olej, aby sa zdravšie dezerty.

inštrukcia

Použite olivový olej, aby sa zdravšie dezerty (Obrázky značky X / Obrázky značky X / Getty Images)

1. Predhrejte rúru na 176 ° C.

2. Nakrájajte vanilkové nože nožom a odstráňte semená malou lyžičkou. Zrušil.

3. Do misky na pečenie vhoďte trochu olivového oleja a na rozotretie použite kúsok papierového uteráka. Na plech na pečenie posypte múkou.

4. V elektrickom mixéri zmiešajte 1 1/4 olivového oleja, 3 šálky cukru, vanilkové semená a 3 šálky múky. Zmes sa mieša až do zmiešania.

5. Pridajte 3 vajcia naraz, kým mixér skvapalní, až kým sa nepridá 9.

6. Nalejte zmes do pekáča. Ak používate obdĺžnikový tvar, vypaľujte 1 hodinu. Ak používate kruhový pekáč, pečte 80 minút.

   
   

tipy

• Klinika Mayo naznačuje, že pravidelná konzumácia olivového oleja môže znížiť hladinu cholesterolu.

varovanie

• Keď je rúra zapnutá, držte deti mimo kuchyne.

Čo potrebujete

• Vanilkové bôby
• nôž
• Malá lyžica
• Rotisserie obdĺžnikové alebo kruhové
• Elektrický mixér
• 1 1/4 olivového oleja
• 3 šálky cukru
• 3 šálky múky
• 9 vajec