Obsah
Nos je citlivejší, než si myslíte. Vzhľadom na spojenie medzi nosom a sinusmi, môže byť ľahké zraniť alebo nútiť, že jemná časť tváre tým, že robí niečo tak jednoduchého ako fúkanie nosa. Fúkanie nosa zvyčajne spadá do kategórie vecí, ktoré ste vždy vedeli, ako to urobiť, ale pomocou správnej techniky sa vyhnete podráždeniu v nozdrách a nenechajte hlien uväznený v dutinách.
inštrukcia
-
Použite mäkké, hrubé jednorazové utierky. Nestarajte sa o kvalitu. Hrubé a tvrdé vreckovky môžu spôsobiť podráždenie, spôsobujúce popraskanie kože a zvyšujúce riziko bakteriálnych infekcií, ako je impetigo alebo krvácanie do nosa.
-
Naraz vyfúknite jednu nosnú dierku. Položte prst na jednu nosnú dierku a jemne vyfúknite druhý. Vymeňte nosnú dierku a proces zopakujte. Fúkanie jednej nosovej dierky v čase zmierňuje preťaženie a chráni vaše dutiny pred nadmerným tlakom.
-
Udržujte ústa mierne otvorené, ako si fúkanie nosa, aby sa zabránilo poškodeniu ušných bubienkov. Podľa programu „Podpora zdravia“ na univerzite v Columbii Univerzálny fúkanie nosa v malých pľuzgieroch skôr než dlhý zabraňuje poškodeniu nosných dierok a uší.
-
Ihneď po vyfúknutí nosa hodte vreckovku. Nepoužívajte utierky na utierky, ktoré umožňujú opätovné použitie. Opätovné použitie šatiek vystavuje nos, ruky a ľudí okolo baktérií a baktérií, ktoré sa pokúšate odstrániť.
-
Po vyhodení vreckovky si umyte ruky alebo použite antibakteriálny gél. Zabraňuje sa tým kontaminácii často používaných výrobkov, ako sú kľučky dverí a zábradlia. Umytie rúk tiež zabraňuje tomu, aby ste sa dostali do kontaktu s inými druhmi bakteriálnych infekcií na tvári a tele.
tipy
- Pri preťažení vypite veľa tekutín. Tekutiny spôsobujú, že hlien je tenší, čo uľahčuje jeho vyháňanie.
varovanie
- Ak začnete vidieť veľké množstvo krvi alebo zeleného hlienu, je dôležité, aby ste čo najskôr navštívili lekára, pretože to môže byť známkou niečoho vážnejšieho.
Čo potrebujete
- Silné a mäkké vreckovky
