Obsah
Plošiny sú skoky, ktoré zväčšujú výšku približne o 2 až 7 centimetrov, bez výšky pridanej skokom. Platformy môžu byť v takmer akomkoľvek type topánky, najmä v sandáloch a topánkach. Je dôležité cítiť sa pohodlne s platformami as výškou pridanou medzi podrážkou chodidla a podlahy, pretože môže byť ľahké posúdiť kroky, nie príliš zdvihnúť nohu alebo otočiť členok. V pätách bez platforiem, môžete cítiť svoju výšku na svahu luku, ale to nie je úplne pravda, pre platformu topánky.
inštrukcia
-
Začnite tým, že používate nižšie plošiny a päty bez platforiem, kým si nezvyknete na extra výšku medzi nohou a zemou, ako aj na to, aby ste z topánky nevykĺzli nohy.
-
Prax v okolí a v blízkosti vášho domova, počnúc plochými povrchmi, potom choďte na svahy, a nakoniec rôzne textúry povrchov, ako je linoleum, cement, asfalt a dokonca aj trávy. To nie je len vám viac skúseností, ale to tiež pomôže vybudovať členok svaly, ktoré sú potrebné chodiť s dôverou na platformách.
-
Urobte si krátke kroky a držte nohy spolu. Pomaly sa pohybujte a dávajte pozor na povrch, ktorý je na chôdzi, a dávajte pozor na prekážky, ktoré sa môžu objaviť, ako sú zábradlia na chodníku.
-
Najprv umiestnite pätu na podlahu, keď posúvate váhu svojho tela na prsty, keď sa pohnete dopredu s opačnou nohou.
-
Udržať dobrú polohu zdvihnutím hrudníka a uvedenie ramená späť, najmä ak máte platformu podpätok. Vďaka tomu budete vyzerať istejšie a pomôže vyrovnať zmenu gravitačného centra vášho tela.
varovanie
- Nenoste topánky s platformou päty riadiť, rovnako ako sa cítite pohodlne chodiť, môže byť nebezpečné manipulovať s pedálmi auta s nimi.
