Obsah
Ortopedický vankúšik je mäkký vankúšik s otvorom v strede. Používa sa na zmiernenie bolesti chrbta v panvovej oblasti a je obľúbený u jedincov trpiacich hemoroidmi. Výhodou tohto vankúša je, že odoberá tlak z citlivých a bolestivých miest v tele, čo zase pomáha v procese hojenia. Musíte správne používať vankúš vankúš, aby ste mohli využívať všetky výhody, ktoré ponúka.
inštrukcia
-
Položte vankúš na rovný povrch, napríklad stoličku alebo lavicu. Uistite sa, že na povrchu nie je žiadne zakrivenie, pretože to môže ovplyvniť spôsob, akým bude vaša hmotnosť rozložená po sedení na vankúš.
-
Sadnite si na vankúš s zadok v strede diery. Vaše boky by mali byť viac-menej zarovnané s okrajmi vankúšikov. Ak zistíte, že váš bok prechádza z vankúša alebo že na bokoch sú zadné medzery, pravdepodobne budete potrebovať iný vankúš veľkosti. Perfektný vankúš vankúša pre vás je ten, ktorý je taký široký ako vaše boky.
-
Nakloňte sa dopredu, aby ste ďalej uvoľnili tlak zo zadnej alebo panvovej oblasti. Toto je dôležité opatrenie, ktoré je potrebné prijať pre bolestivé podliatiny v panvovej oblasti, ako je zlomená kostrč. Táto malá zmena polohy môže znamenať rozdiel medzi veľkým nepohodlím a pohodlnou polohou sedenia.
tipy
- Posaďte sa pomaly, ak máte nafukovací vankúš. Kým vankúš môže zvládnuť svoju váhu, hádzať sa na to môže spôsobiť veľa tlaku a vankúše môžu prasknúť.
- Otestujte rôzne podušky, aby ste zistili, ktorý materiál je pre vás najpohodlnejší. Bežné materiály na vankúšových vankúšoch sú nafukovacia guma a viskoelastická pena.
Čo potrebujete
- Ortopedický vankúš s kruhovým vankúšom
- stoličky
