Obsah
Ľudské telo má dva typy tukových buniek: alfa a beta. Alfa bunky znižujú proces spaľovania tukov znížením prietoku krvi tukovými bunkami. Beta bunky vykonávajú opačnú funkciu, zvyšujú prietok krvi týmito bunkami a urýchľujú proces spaľovania tukov. Môžete ľahko použiť alfa a beta receptory na pomoc pri chudnutí vykonaním niekoľkých krokov.
Krok 1
Jedz zdravo. Jesť veľa ovocia a zeleniny pre prírodný zdroj energie. Konzumujte veľa bielkovín a celých sacharidov. Jedzte malé jedlá. Skúste začať so šiestimi malými jedlami denne. Tým sa zabráni prejedaniu a zníži sa účinok alfa receptorov.
Krok 2
Cvičte pravidelne. Venujte sa najmenej 30 minút aeróbnemu cvičeniu päťkrát až šesťkrát týždenne. To pomôže pri spaľovaní tukov a zvýši prietok krvi. Dodržujte plán tónovania svalov dvakrát až trikrát týždenne. Premena tuku na svalovú hmotu urýchli metabolizmus a zvýši rýchlosť, pri ktorej telo spaľuje tuky.
Krok 3
Pite všetku vodu, ktorú môžete. Takto prečistíte svoje telo a odstránite toxíny.
Krok 4
Buď trpezlivý. Na rozdiel od toho, čo hovoria reklamy, je extrémne ťažké schudnúť a rýchlo merať. Je to proces, ktorý si vyžaduje čas, trpezlivosť, odhodlanie a odhodlanie. Dôležitejšie je správne chudnutie, ako rýchle chudnutie. To zabezpečí, že zotrváte vo svojom novom životnom štýle, zdravo sa stravujete a cvičíte a nevraciate sa k starým zvykom. Prehnať svoje stravovacie návyky môže byť také zlé, ako príliš veľa jesť alebo piť.
