Obsah
Bolesť, ktorá začína ulnárnym nervom v paži, môže prechádzať do oblastí, ako je krk a rameno. Bolesť ulnárneho nervu na krku a ramene sa údajne cíti ako „kompresia“. Budete mať pocit, že vaše svaly „zaspali“, ochabli alebo tŕpli. Americká akadémia ortopedických chirurgov navrhuje, aby ste vyhľadali lekára, ktorý diagnostikuje kompresiu ulnárneho nervu na základe prejavených príznakov. Akadémia navrhuje, aby ste liečili lakťový nerv, akoby ste tak neurobili, môže dôjsť k neopraviteľnej svalovej atrofii.
Krok 1
Vyhýbajte sa konzumácii alebo atrofii svalov podľa pokynov Americkej akadémie ortopedických chirurgov. Začnite obmedzením aktivít, ktoré si vyžadujú ohnutie ruky.
Krok 2
Naučte sa správne sedieť za stolom, najmä ak používate počítač. Nastavte výšku stoličky tak, aby vaše ruky boli rovnobežné s povrchom klávesnice. Počas písania si nikdy nenechajte lakte spočívať na žiadnom povrchu.
Krok 3
Počas jazdy sa nedotýkajte ruky svojho okna. Snažte sa mať lakeť pri spánku rovný. Americká akadémia ortopedických chirurgov navrhuje, aby ste si okolo lakťa omotali uterák, ktorý bude pôsobiť ako ortéza, aby držal lakeť rovný.
Krok 4
Požiadajte svojho lekára, aby predpísal lieky na zmiernenie zápalu v okolí lakťového nervu. Užívajte voľnopredajné produkty, ako je ibuprofén, na potlačenie opuchu, ktorý spôsobuje bolesť.
Krok 5
Snažte sa cvičiť, aby ste zmiernili bolesti krku a ramien. Naučte sa, ako cvičiť na natiahnutie a prehnutie paží, aby ste zabránili stuhnutiu lakťa.
Krok 6
Opýtajte sa svojho lekára, či odporúča operáciu. Existujú postupy, ktoré môžu zmierniť tlak okolo lakťového nervu, a tak zabrániť bolesti v dôsledku pohybu krku a ramien.
Krok 7
Požiadajte lekárov o radu z kliniky bolesti. Môžu odporučiť použitie polstrovaných lakťových ortéz na zníženie stresu lakťového nervu. Môžu tiež navrhnúť injekcie nervového bloku do ramena alebo manipuláciu s chrbticou chiropraktikom v dolnej časti krku.
Krok 8
Kúpte si lekárske zariadenie na ťah krku. Tieto zariadenia pracujú v očakávaní, že konštantná trakcia krku minimalizuje kŕče krčných svalov, čo vyvíja menší tlak na nervový koreň, a tým zmierňuje bolesť. Americký chiropraktik, Dr. Josh Renkens z Nashvillu v Tennessee, uviedol, že zariadenia na ťahanie krku sú „značným prínosom pre mojich pacientov, pretože ... [prináša im] ... úľavu od bolesti a znecitlivenia. .. na krku a ramene, a to aj po prerušení odbornej terapie “.
