Obsah
Každý občas trpí plynovými kŕčmi. Tlak plynov v žalúdku môže byť nepríjemný a rozpačitý, čo ovplyvňuje schopnosť alebo túžbu človeka vykonávať určité činnosti. Bez ohľadu na zdroj plynov môže rýchla úľava pomôcť zmierniť alebo eliminovať nepríjemný pocit a jeho následky, čo vám umožní pokračovať v normálnej činnosti bez obáv z tlaku v žalúdku.
Príčiny plynovej koliky
Je normálne, že telo vyprodukuje 1/2 až 2 litre plynu denne. Plyn v brušnej oblasti nie je zdravotnou hrozbou, ale môže byť veľmi bolestivý a trápny. Plyny sa hromadia v zažívacom systéme v dôsledku dvoch faktorov: trávenie určitých skonzumovaných potravín alebo prísun vzduchu pri rýchlom jedení a pití, fajčenie alebo žuvanie žuvačiek. Samotný plyn nemá žiadny zápach; baktérie, ktoré žijú v črevách, spôsobujú vôňu plynov.
Príznaky koliky
Nepohodlie alebo bolesť brucha sú dva najnepríjemnejšie príznaky, ktoré sa vyskytujú, keď máte v tráviacom systéme plyn. Kŕče môžu byť občas také silné, že sa človek udrží alebo zdvojnásobí bolesť. Ale najtrápnejšou stránkou brušného tlaku spôsobeného plynmi je grganie a plynatosť. Nikto nechce byť ponižovaný, keď dýcha plyn v prítomnosti iných ľudí, aj keď je bežné, že sa nafukuje 14 až 23-krát denne. Distenzia brucha je ďalším príznakom a môže spôsobiť všeobecné nepohodlie.
Odľahčujúca kolika
Uprostred koliky nemá človek chuť na pohyb, ale jedným z najlepších liekov na liečbu plynov je mierne cvičenie. Tridsať minút rýchlej chôdze alebo bicyklovania môže pomôcť plynom pohybovať sa tráviacim systémom z tela von, čím zmierňuje tlak a bolesť. Na zmiernenie prejavov a zbavenie sa plynov môže pomôcť aj voľnopredajný liek na elimináciu plynov. Čaj z citrónovej trávy alebo mäty sú prírodnými prostriedkami na zníženie bolesti s plynmi.
Prevencia
Preventívne opatrenia môžu pomôcť zabrániť plynovým kŕčom alebo aspoň znížiť ich výskyt. Redukcia tučných jedál vo vašej strave môže znížiť produkciu plynov a tiež nejesť jedlá, o ktorých je známe, že spôsobujú plyny, ako je kapusta, fazuľa a brokolica. Je tiež vhodné jesť pomaly a piť nealkoholické nápoje. Ak máte problém s mliečnymi potravinami, prechod na výrobky bez laktózy znižuje produkciu plynov v tráviacom systéme.
