Obsah
Tendinóza supraspinatus (tendinitída) je zápal šľachy malej rotátorovej manžety (sú štyri z nich), nad ramenom, blízko konca klavikuly. Táto štruktúra je veľmi spojená s pomliaždením ramien, ku ktorému dochádza, keď je šľacha príliš zapálená, aby mohla pohodlne prechádzať medzi hornou časťou ramennej kosti a akromiónom. Liečba tendinózy supraspinatus môže zahŕňať kombináciu odpočinku, ľadu, masáže a cvičenia.
Úvahy
V niektorých prípadoch tendinózy supraspinatus môže šľacha prasknúť.Je to veľmi pravdepodobné, ak sú príznakmi bolesť pri pohybe natiahnutia sa k predmetu alebo jeho zdvíhania nad hlavu. Lekárske vyšetrenie sa zvyčajne vykoná pri podozrení na prasknutie a na potvrdenie diagnózy sa vyžaduje vyšetrenie magnetickou rezonanciou. Pri závažných poraneniach je prvou možnosťou liečby chirurgický zákrok, pretože najjednoduchšie prípady sa dajú liečiť konzervatívnejšie.
Účinky odpočinku, ľadu a tepla
Spočiatku je odpočinok dôležitý pre diagnostiku tendinózy supraspinatus. V spojení s lokálnou aplikáciou s vreckami na ľad umožňuje zmiernenie zápalu a bolesti. Je tiež dôležité obmedziť fyzickú aktivitu, aby ste sa vyhli ďalšiemu poraneniu šľachy. Ľad spôsobuje vazokonstrikciu, ktorá minimalizuje bolesť a zápal obmedzením prietoku krvi do poranenej oblasti a liečba je najúčinnejšia, keď sa ľadové balíčky stlačia na poranenú oblasť. Umiestnenie postihnutej končatiny nad srdce môže tiež znížiť zápal. Po liečbe zápalového procesu môže pôsobenie tepla na miesto poranenia pomôcť podporiť prietok krvi (a jeho liečivé vlastnosti) do tejto oblasti.
Druhy liekov
Užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je ibuprofén a naproxén, môže pomôcť znížiť opuch a bolesť, pretože slúžia ako inhibítory Cox-2, ktoré minimalizujú účinky enzýmov Cox-2 a prostaglandíny, ktoré spôsobujú zápal a bolesť (prirodzená reakcia tela). Tieto lieky sa môžu užívať počas dňa, avšak pri silnejších bolestiach môže lekár predpísať orálne steroidy alebo injekciu kortizónu.
Druhy cvičení
Strečingové cvičenia môžu pomôcť uvoľniť, uvoľniť a rekonštruovať šľachu supraspinatus pre pohyb. Všeobecne by sa mali naťahovacie cvičenia vykonávať opatrne, s frekvenciou, ktorá je pre pacienta pohodlná a nemali by spôsobovať bolesť. Tieto cviky môžu zahŕňať jednoduché pohyby, ako napríklad pokrčenie plecami alebo otáčanie rukami. Masáž môže tiež uvoľniť šľachu a podporiť hojenie poranenia. Keď je pacient schopný na chvíľu udržať správne natiahnutú šľachu supraspinátu, môže začať s tréningom ľahkého odporu. Napríklad pacient drží ľahkú činku, zdvihne ruku v 90-stupňovom uhle, potom sa vzdiali a priblíži váhu k sebe. Jednoduché odporové cvičenia môžu pomôcť posilniť šľachu supraspinatus a sú najúčinnejším spôsobom podpory prietoku krvi do postihnutej oblasti.
Konečný termín
Na vyliečenie tendinózy supraspinatus nie je žiadny časový limit. Jednotlivec sa často môže vrátiť k cvičeniu alebo pravidelným činnostiam za 1 až 3 týždne, v závažnejších prípadoch však môže byť tento čas dlhší. Ak ste však v procese liečby a zotavovania proaktívni, vaše zotavenie bude zvyčajne rýchlejšie.
