Obsah

• Príprava náhrady soli
• Krok 1
• Krok 2
• Krok 3
• Krok 4
• Príprava slnečnicových semien
• Krok 1
• Krok 2
• Krok 3
• Krok 4
• Krok 5

Ak si chcete pripraviť zdravé občerstvenie doma, môžete si radšej pripiť svoje slnečnicové semiačka. Komerční spracovatelia všeobecne pripravujú pražené semená s veľkým množstvom soli, čo môže u niektorých jedincov zvýšiť krvný tlak, čo vedie k problémom so srdcom. Tieto semená sú skvelým zdrojom vitamínu E a vy si môžete vychutnať ich zdravotné výhody bez toho, aby vám hrozilo riziko vzniku alebo zhoršenia zdravotných problémov. Okrem toho tiež zníži niektoré kalórie pražením vlastných nesolených semien.

Príprava náhrady soli

Krok 1

Zmiešajte čierne korenie, zelerové semiačka, cibuľový prášok, krém z vínneho kameňa, prášok z pomarančovej kôry, cesnakový prášok, šípky, 1/2 čajovej lyžičky bieleho korenia, kôpor, kyselina citrónová, suchý tymián, prášková citrónová kôra a kajenské korenie.

Krok 2

Všetky ingrediencie zomelieme na mlynčeku na kávu alebo korenie. Melieme, kým nie je zmes rovnomerná.

Krok 3

Vložte zmes do sklenenej fľaše s lievikom.

Krok 4

Zmes skladujte na suchom, tmavom a chladnom mieste.

Príprava slnečnicových semien

Krok 1

Rúru predhrejte na 160 ° C.

Krok 2

Semienka zmiešame s olejom.

Krok 3

Semená rozložíme na plech.

Krok 4

Pečieme osem minút alebo jemne do zlatista.

Krok 5

Horúce semená posypte 1/4 čajovej lyžičky náhrady soli s bylinkami.