Obsah
Rozdiely v rýchlosti rastu vlasov u rôznych ľudí sú spôsobené predovšetkým genetickými faktormi. Niektorí muži už vidia, ako im chlpy na hrudi začali rásť v puberte, iní ich majú iba od dvadsiatich rokov. Neexistuje žiadny trik alebo zázračný produkt, ktorý by zabezpečil okamžitý rast vlasov. Existuje však niekoľko techník, ktoré môžete použiť na povzbudenie. Väčšina návrhov funguje aj pre iné časti tela. Genetika obmedzí množstvo, hrúbku a farbu vašich vlasov.
Krok 1
Jedzte dobre a užívajte vitamínové doplnky. Môže pomôcť strava bohatá na bielkoviny, pretože vlasy ich väčšinou tvoria. Mäso, orechy, ryby a sója sú dobrým zdrojom tejto živiny; je ideálne, aby bielkoviny zodpovedali najmenej 30% vašej dennej stravy. Konzumujte dvadsať miligramov betakaroténu denne. Tento vitamín nájdete v cibuli, mrkve, tekviciach a sladkých zemiakoch. Vitamín E je tiež indikovaný na stimuláciu rastu vlasov. Testosterón a rastový hormón sa často dopĺňajú pre prírastok svalovej hmoty a rast vlasov. Suplementácia týchto hormónov však môže spôsobovať vedľajšie účinky.
Krok 2
Stimulujte krvný obeh vo vlasových folikuloch. Masáž oblasti hrudníka zlepší cirkuláciu a následne prístup výživných látok k folikulom. Masírujte hrudník dvakrát až trikrát denne počas piatich minút.To pomáha prameňom rásť silnejšie a rýchlejšie.
Krok 3
Cvičte dvadsať minút denne trikrát až štyrikrát týždenne. Pravidelné aeróbne cvičenie je prospešné pre všetky činnosti tela vrátane rastu a cirkulácie vlasov. Prísne cvičenia zintenzívňujú tlkot a dýchanie. Vďaka lepšej cirkulácii a zvýšenej hladine kyslíka v krvi sú všetky časti tela zdravšie, vrátane vlasových folikulov.
Krok 4
Znížte hladinu stresu. Napätie môže v tele spôsobiť veľa problémov a dokonca brániť rastu vlasov. Dobre spite, cvičte a venujte sa relaxačným aktivitám na zníženie stresu. Spánok je veľmi dôležitý, pretože vlasy rastú najviac práve vtedy, keď telo zaspáva.
Krok 5
Potierajte si eukalyptový olej hrudníkom dvakrát denne. Tento olej posilňuje folikuly a je prírodným stimulantom, ktorý tiež otvára póry a zvyšuje prístup kyslíka.
