Obsah
Jedným z najbežnejších spôsobov používania sauny je relaxácia po náročnom tréningu. Relaxácia v horúcej pare spôsobí, že sa telo zahreje a vydýchne všetky prítomné toxíny, čo pomáha uvoľniť svaly. Sauny sú tiež bežné v „kúpeľoch“ na oddych. V tomto článku preskúmame neobvyklý dôvod, prečo ísť do sauny - zmierniť nepríjemné pocity z nachladnutia a chrípky.
Chladný
Jedným z najbežnejších príznakov nachladnutia je preťaženie. Pocit zovretia hrudníka a upchatého nosa môže predstavovať neznesiteľné pocity. Sauna by bola prospešná, keby pomohla v boji proti týmto príznakom a tiež pri odstraňovaní chladu.
Sedenie v saune a vdychovanie pary vám môžu pomôcť zmierniť preťaženie zlepšením inšpirácie. Bude to mať rovnaký efekt ako zvlhčovač, rozdiel bude v intenzite, pretože je tam oveľa viac pary. Teplo pary uvoľňuje sekrét z hrudníka a zmierňuje prekrvenie. Ak ste v pozícii, keď môžete do vody, z ktorej vychádza para, pridávať oleje, pomôže to tiež. Pri dekongescii môžu po pridaní do vody pomôcť oleje ako eukalyptus, mäta pieporná, rozmarín. Tiež spôsobujú, že vôňa je voňavejšia.
Po použití sauny sa vám bude dýchať oveľa ľahšie, z nosa vám však bude dýchať.
Domácim liekom na chrípku je potenie. Môže to urobiť aj sauna. Ak sedíte v saune, vaše telo sa zahreje a začne sa potiť. Veľké potenie môže pomôcť ochladiť vaše telo, ale mali by ste sa udržiavať správne hydratovaní pred a po saunovaní.
Chrípka
Na rozdiel od prechladnutia nemá veľa ľudí pri chrípke prekrvenie alebo upchatý nos. Ak to však zažívate, sauna vám pomáha robiť rovnaké veci, ako je uvedené v časti vyššie.
Jedným z bežných príznakov chrípky, s ktorým môže sauna pomôcť, je bolesť tela. Keď máte chrípku, vaše telo bolí často kvôli vírusu v tele. Návšteva sauny, keď pocítite tieto bolesti na tele, sa uvoľní a upokojí nepohodlie, ktoré cítite. Para z miestnosti zahreje vaše telo a uvoľní vás. Keď sa vaše telo trochu uvoľní, nepohodlie, ktoré prežívate, začne ustupovať.
Alternatívy
Ak by ste chceli ísť do sauny na liečbu týchto príznakov, ale neexistuje žiadny spôsob, vedzte, že existuje niekoľko ďalších metód, ktoré môžete vyskúšať, aby ste získali rovnaké výhody.
Horúci kúpeľ v kúpeľni doma a zatvorenie dverí vytvára atmosféru pary. Keď je kúpeľňa naplnená parou zo sprchy, môžete ju začať používať ako saunu. Neti hrnce a zvlhčovače sú v menšom rozsahu ako sauny. Na rozdiel od sauny však nie je celé vaše telo ponorené v pare. Dýchanie v blízkosti zvlhčovača vzduchu a použitie hrnca „neti“ vám umožní použiť paru na odčervenie nosových priechodov, ale nepomôžu vám pri potení a zbavení sa prechladnutia, chrípky či bolesti tela.
