Obsah
Ak ste sa urazili, je prirodzené cítiť sa zranený a nahnevaný a na zbavenie sa týchto pocitov zvyčajne nestačí ospravedlnenie. Ak ste stále nahnevaní, môže byť pre vás ťažké správne odpovedať na ospravedlnenie, ale je to dôležité pre zdravie každého vzťahu - najmä intímneho, napríklad s manželkou. Môžete sa riadiť niektorými tipmi, ako sa upokojiť a čo najlepšie reagovať na ospravedlnenie, aj keď ste stále naštvaní.
Krok 1
Pri zvažovaní odpovede na ospravedlnenie preskúmajte seba a svoju vlastnú vinu a pochopte, že v minulosti ste za svoje činy potrebovali odpustenie. Pamätajte na všetky dobré veci, ktoré pre vás osoba, ktorá sa ospravedlňuje, predstavuje a na investície, ktoré do vášho života vložil. Uznajte, že rovnako ako vy, aj ona bude občas robiť chyby. To vám môže pomôcť upokojiť sa a byť ochotnejší prijímať výhovorky.
Krok 2
Odpovedzte čestne a povedzte, ako sa cítite. Osoba, ktorá sa vám úprimne ospravedlnila, je zraniteľná a počúvajúca, takže je vhodný čas na to, aby ste boli úprimní, aby mohol urobiť skutočné zmeny, ktoré zabránia tomu, aby sa podobné situácie v budúcnosti vyskytli. Pomôže vám to tiež upokojiť sa tým, že sa zbavíte niektorých svojich frustrácií. Aj keď ste nahnevaní, zamerajte sa na to, aby bol váš hlas jemný a pokojný, zatiaľ čo uvoľňujete bolesti.
Krok 3
Rozhodnite sa odpustiť, aj keď ste nahnevaní. Aj keď nemáte náladu, môžete uznať, že odpustenie v situácii skutočnej ľútosti je najlogickejším spôsobom, pretože prehltnutie vašich zranení spôsobí iba väčšiu nevôľu a frustráciu, preto dajte druhému človeku hlas dôvery o odpustení.
Krok 4
Potichu, ale dôrazne odmietnite manipulatívne alebo výčitky bez akýchkoľvek výčitiek svedomia a uveďte dôvody. Vysvetlite, že chcete, aby osoba prijala zodpovednosť, prejavte ľútosť, vysvetlite, prečo urobila to, čo urobila, a hovorte o tom, čo urobí v budúcnosti, aby sa to už nezopakovalo, alebo urobte nápravu. Buďte pripravení a ochotní prijať ospravedlnenie, ktoré spĺňa tieto kritériá, a nie je odhodlaný k zášti.
