Obsah
Spadli ste, zakopli a skončili ste na pohotovosti so zlomeným členkom. Kosti sa časom zahoja. V prvých dňoch však budete mať určité nepohodlie - Čo robiť, aby ste sa s tým vyrovnali? Lekár vám pravdepodobne položí členok na odliatok, ktorý bude vyžadovať použitie barlí a pokiaľ je to možné, lieky proti bolesti. Keď ste doma, podniknite kroky na uľahčenie života, aby sa vám členok zahojil.
Zdvihnite nohu a vložte ľad
Znížte opuch zdvihnutím členku a jeho zdvihnutím vyššie ako srdca, aby mohla z lézie odtekať krv a podporovať hojenie. Prvé dva až tri týždne majte nohu vyvýšenú čo najčastejšie. Na koniec postele naskladajte niekoľko vankúšov a ľahnite si s nimi nohou. Ďalším spôsobom, ako si zdvihnúť členok, je ľahnúť si na zem, na chrbát, s nohou na stoličke. Umiestnenie vrecúšok s ľadom na poranený členok tiež pomáha zmierniť opuch. Urobte to počas prvých pár dní 15 až 20 minút, aj keď máte sadru. Aby ste zabránili navlhčeniu, položte vrecúško s ľadom na uterák medzi vreckom a sadrou a udržiavajte ho suchý.
Prírodné liečivá
Niektoré byliny a zlúčeniny urýchľujú proces hojenia. Napríklad kostival lekársky, ktorý podporuje rast buniek a používa sa zvonka, nemal by sa však používať, ak ste tehotná alebo dojčíte. Mnoho prírodných bylín sa nachádza v obchodoch so zdravou výživou. Praslička roľná regeneruje spojivové tkanivá a kupuje sa vo forme tabliet. Ďalšou bylinou, ktorá pomáha liečiť kosti, je srdcový koreň, ktorý podporuje hormóny zodpovedné za tvorbu nových kostí. Je možné ich kúpiť vo forme čaju, extraktov alebo piluliek. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek alternatívnym alebo bylinkovým programom, aby ste sa uistili, že nezasahuje do vašej liečby.
Nefajčite a dobre sa najedzte
Fajčenie môže oddialiť proces hojenia. Podľa ortopedického chirurga Čierneho Juraja III. Môže liečenie trvať, ak fajčíte, až o päť mesiacov dlhšie. Podľa neho nikotín a ďalšie chemikálie nachádzajúce sa v cigaretovom dyme zhoršujú kyslík pri dosahovaní kostného tkaniva a oneskorujú hojenie. Jedzte výživné jedlá, aby ste urýchlili hojenie. Odstredený jogurt, sardinky, kel a odstredené mlieko sú niektoré z prvkov, ktoré stimulujú hojenie zlomených kostí.
