Obsah
Nedostatok výživných látok v strave, alergické reakcie na chemikálie v novej obuvi, zápaly nervov, artritída, hypotyreóza alebo dokonca cukrovka môžu spôsobiť, že vaše nohy alebo lýtka budú tŕpnuť. Tento problém, tiež známy ako Grierson-Gopalanov syndróm, môže spôsobiť pocit pálenia sprevádzaný stredne silnou až silnou bolesťou. Aj keď na liečbu tohto stavu sú k dispozícii rôzne lieky, niektoré domáce lieky môžu pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky.
Voda
Jedným z najsilnejších prírodných liekov na pocit pálenia v nohách a nohách je ich ponorenie do studenej vody. Pridajte niekoľko kociek ľadu do vody pri izbovej teplote. Pre dlhodobejšiu úľavu si nohy ponorte najmenej dvakrát denne do roztoku vody s octom.
Obklad z papriky
Paprikový obklad vám môže pomôcť zmierniť pocit mravčenia a pálenia v chodidlách. Pridajte tucet paprík a zohrejte ich na silnom ohni. Hniesť a položiť na čistý, tenký plátno, ktoré tvoria akýsi zväzok. Položte obklad na postihnuté miesto nôh a chodidiel. Teplo korenia zmierňuje bolesť bezpečnejšie ako perorálne lieky a bez vedľajších účinkov.
Vhodné topánky
Ak máte sklon k mravčeniu v dolných končatinách, noste vždy čisté a suché bavlnené ponožky. Ponožky, ktoré chránia vaše nohy pred vlhkosťou, pomáhajú predchádzať príznakom. Počas dňa ich vymeňte každých osem hodín.
Pohodlná obuv je nevyhnutná na zmiernenie popálenín nôh. Topánky často prezúvajte a kupujte iba kožené alebo látkové topánky. Ak je vnútorný oblúk nohy vysoký, budete potrebovať hladkú stielku. Pre menej ostré zákruty by sa mali používať vložky s väčším zakrivením. Kúpte si topánky, ktoré sú špecifické pre váš typ chodidla a ktoré poskytujú dostatočnú podporu na prekonanie dňa. Prvých pár dní si nedávajte nové topánky veľa, kým si na ne vaše nohy zvyknú.
Cvičenia
Strečingové cvičenia môžu pomôcť zmierniť bolesť nôh a nôh. Postavte sa asi 1 m od steny a položte na ňu ruky dlaňami. Predkloňte sa, jedno koleno smerujte k stene a opierajte sa o lakte. Päta druhého chodidla by mala byť na podlahe a noha vystretá. Nakloňte sa dole, kým nepocítite jemné natiahnutie lýtkového svalu. Opakujte s druhou nohou.
Spravidla tiež pomáha vyhnúť sa dlhodobému státiu v rovnakej polohe.
Diétne prostriedky
Vyhýbajte sa cukru, jedlám bohatým na sacharidy, alkoholu a tabaku. Diéty bohaté na komplexy vitamínu B a niacínu pomohli niektorým ľuďom zmierniť bolesť a mravčenie v nohách. Jedzte zelenú listovú zeleninu, fazuľu, hrášok, orechy, mlieko a vajcia, aby ste im dodali tieto živiny do stravy.
