Obsah
Sírové grganie alebo zhnité vajce občas postihnú každého, ale ak ich stretávate často, možno budete chcieť vo svojej strave urobiť nejaké zmeny. Všeobecne platí, že vylúčením niektorých nezdravých jedál a výberom zdravších potravín sa váš problém vyrieši. V prípade závažnejších prípadov sa poraďte s lekárom.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Vyhýbanie sa niektorým potravinám môže pomôcť minimalizovať množenie síry. Vyvarujte sa konzumácii vajec, a to nielen preto, že obsahujú síru, ale aj preto, že sú bohaté na bielkoviny, čo u niektorých ľudí zhoršuje grganie. Veľa potravín obsahuje vajcia, preto si prečítajte štítky a informácie o výživovej hodnote, aby ste ich konzumácii vyhli. Vyvarujte sa tiež konzumácii potravín s vysokým obsahom cukru, ako sú sladkosti a zmrzlina, ako aj alkoholu alebo bublinkových nápojov. Držte sa tiež od sušeného ovocia pripraveného so sírou a obmedzte konzumáciu mliečnych výrobkov.
Zvýšte príjem vlákniny
Zvýšenie príjmu vlákniny zlepší zdravie tráviaceho systému a zníži pravdepodobnosť grgania síry. Medzi dobré zdroje vlákniny patrí zelenina, ovocie a celozrnné výrobky. Vyberte si hnedú ryžu namiesto bielej ryže, celozrnné výrobky namiesto tých, ktoré sú vyrobené z bielej múky, a celé ovocie a zeleninu namiesto džúsov.
Ranný kokteil
Ranný kokteil teplej vody, tmavého medu a citrónu alebo citrónovej šťavy vám môže pomôcť očistiť systém od toxínov. Po celý deň nezabudnite piť veľa vody, aby ste zostali hydratovaní, čo pomáha vyplavovať toxíny z tela a predchádza zápche.
Poraďte sa so svojím lekárom
Ak domáce opravné prostriedky problém nevyriešia, poraďte sa so svojím lekárom, pretože môžete mať infekciu, ktorá si vyžaduje liečbu. Ak sú sírne grgania spôsobené krátkodobým liekom na predpis, môže byť lepšie iba liečiť príznaky. Ak plánujete užívať lieky na neurčito, opýtajte sa svojho lekára, či môžete prejsť na iný liek alebo zmeniť spôsob, akým by ste ho mali užívať. Ak je grganie sprevádzané ďalšími tráviacimi príznakmi, ako sú hnačky, kŕče alebo vracanie, poraďte sa so svojím lekárom.
