Obsah

• Čas a srdcová frekvencia
• Hudobné pozadie a srdcová frekvencia
• Liečivé vlastnosti
• Vplyv na športový výkon
• Inovácie

Hudba je dôležitou súčasťou života mnohých ľudí. Pri spomienke na dobré alebo zlé časy si väčšina ľudí pamätá určitú pieseň, ktorá hrala na pozadí. Hudba súvisí s ľudskými emóciami a môže človeka urobiť šťastným, smutným, úzkostným alebo sebavedomým. Súvisí to aj s fyziologickými reakciami tela, vrátane srdcovej frekvencie. Vzťah medzi hudbou a srdcovou frekvenciou je zložitý a môže byť prospešný pre zdravie, najmä pre tých, ktorí majú problémy so srdcom a trpia chronickými bolesťami.

Čas a srdcová frekvencia

Pri počúvaní hudby sa srdcový rytmus človeka mení, ale to, či srdce bije rýchlejšie alebo pomalšie, závisí od rytmu hudby. V novembri 2009 v časopise „Harvard Health Letter“ ukazujú štúdie vo všeobecnej nemocnici v Massachusetts a zdravotníckych zariadeniach v Hongkongu, že ľudia, ktorí každý deň počúvajú hudbu 20 až 30 minút, majú nižší krvný tlak a nižší srdcový rytmus v porovnaní s tými, ktorí nepočúvajú hudbu. Štúdia z Oxfordskej univerzity, ktorú zverejnili austrálske časopisy ABC News in Science, vysvetľuje, že rýchlejšia hudba, ako napríklad rap, zvyšuje srdcovú frekvenciu človeka, a nie ponúka relaxačný účinok.

Hudobné pozadie a srdcová frekvencia

To, či má človek umeleckú históriu alebo nie, konkrétne hudbou, môže určiť, ako veľmi sa pri počúvaní hudby zmení jeho srdcová frekvencia. Dr. Peter Sleight, vedúci výskumný pracovník hudobného štúdia na Oxfordskej univerzite, porovnával zmeny srdcového rytmu podľa stupňa hudobného vzdelania. Zistilo sa, že hudobníci v študijnej skupine dýchali rýchlejšie a mali rýchlejší srdcový rytmus ako tí, ktorí nemali hudobné vzdelanie. Navrhovaným dôvodom tohto javu je, že hudobníci chápu zložitosť rytmov hudby a nevedomky upravujú dych a srdcovú frekvenciu svojich tiel tak, aby zodpovedali rytmu.

Liečivé vlastnosti

Okrem zníženia krvného tlaku a srdcového rytmu - v niektorých prípadoch, keď je hudba pomalá, môže počúvanie hudby u niektorých ľudí znížiť vnímanie bolesti. Severozápadná nemocnica Abbotta v Minneapolise uvádza, že pacienti so srdcom, ktorí počúvali hudbu, pociťovali menšiu bolesť a neboli tak znepokojení svojimi zdravotnými stavmi ako tí, ktorí hudbu nemali radi. Hudba ako relaxačná technika môže spôsobiť, že srdce, ktoré bije, spomalí len preto, že odbúrava stres. Srdcová frekvencia a krvný tlak človeka sa zvyčajne zvyšujú v čase tlaku a úzkosti.

Vplyv na športový výkon

Štúdia publikovaná v časopise „The Sports Journal“ z roku 2002, publikovaná Športovou akadémiou USA, ukázala, že počúvanie hudby pri behu okolo trate viedlo k pomalému tempu behu. Účastníci, ktorí pri cvičení počúvali hudbu, preukázali rovnaké zvýšenie srdcovej frekvencie spojené s aeróbnym cvičením, ale menšie zvýšenie ako u tých, ktorí hudbu nepočúvali. Avšak podobne ako u pacientov, ktorí pocítili menšiu bolesť pri vystavení hudbe, aj u športovcov, ktorí počúvali hudbu, bola zaznamenaná nižšia námaha ako u tých, ktorí behali bez hudobného sprievodu. Tieto zistenia sú v rozpore s poznatkami organizácie Sleight, ktorá navrhuje, aby športovci mohli zlepšiť svoj výkon začlenením hudby, avšak, ako sa uvádza v „Harvardskom zdravotnom liste“, rozdiely vo výsledkoch štúdií zahŕňajúcich srdcovú frekvenciu a vonkajšie faktory sú normálne kvôli hudobným preferenciám každého človeka. Pieseň, ktorá je pre jedného človeka relaxačná, nemusí byť obľúbenou piesňou iného človeka a môže skutočne spôsobiť zrýchlenie srdcového rytmu.

Inovácie

Nové technologické pokroky umožnia prispôsobiť hudobnú knižnicu osoby jej srdcovému rytmu. Prehrávače MP3, ktoré fungujú ako srdcový monitor a krokomer, okrem hudobného prehrávača automaticky vyberajú skladby, ktoré dopĺňajú srdcovú frekvenciu používateľa. Od vedúcich sa žiada, aby naplánovali výbery, o ktorých si myslia, že by im pomohli dosiahnuť svoje cvičebné ciele. Vybraté skladby sa prehrajú, keď používateľ dosiahne svoj cieľový tep.