Ako sa zotaviť z zranenia nôh

Obsah

Ako sa dostať z modriny na nohe. Niekedy to trvá 6 týždňov. Dajte to, kedykoľvek môžete a dať telo čas na zotavenie.

Obnova po zranení nôh

Odpočiňte si nohu. Kedykoľvek môžete, posaďte sa a zdvihnite nohu vo výške hrudníka. Pod pätu umiestnite podušku, aby ste zabránili ďalším tlakovým poraneniam.
V prvých 2 dňoch dajte ľad do poranenej oblasti a odstráňte ho každých 30 minút.
Vezmite si teplý kúpeľ prvé 3 dni. Vyhnite sa zmáčaniu zranenej nohy.
Hľadať pomoc pri chôdzi: podpora, trstina alebo barle.
Vyhnite sa poškriabaniu alebo masírovaniu chodidla, pokiaľ to neodporúča lekár, je najlepšie nedotýkať sa oblasti.
V prvých 2 alebo 3 dňoch dajte horúce obklady do poranenej oblasti a odstráňte ich každých 30 minút.
Zmerajte teplotu. Lekárovi sa má hlásiť horúčka až 37,5 ° C a trvajúca viac ako 24 hodín.
Urobte si test s palcom, ale nepoužívajte ho, ak je zranený. Stlačte palcom na klinec. Zafarbí sa na bielo, ale keď odstránite prst, mal by sa znova zafarbiť do 5 sekúnd. Ak po tomto čase necht zostane biely, cirkulácia v nohe je ohrozená. Zavolajte svojho lekára.
Užívajte aspirín alebo ibuprofén na zmiernenie bolesti.

Je dôležité používať ľad počas prvých 48-72 hodín, pretože chlad spôsobuje krvné cievy. To pomáha znížiť opuchy a podliatiny.
Nikdy ho neumiestňujte priamo na pokožku. Drvený ľad funguje najlepšie.
Teplo je prospešné po počiatočnom opuche. To spôsobuje, že krvné cievy sa rozširujú a zvyšuje prietok krvi v poranenej nohe, čo uľahčuje hojenie.
Ak chcete znížiť možné vedľajšie účinky ibuprofénu v žalúdku, užite s jedlom alebo mliekom.

Nikdy neužívajte viac ako šesť tabliet Ibuprofenu za 24 hodín. Nikdy ho neužívajte, ak ste alergický na aspirín. Tento liek nedávajte deťom mladším ako 12 rokov, pokiaľ ste sa neporadili so svojím lekárom.
Nikdy neužívajte viac ako osem tabliet aspirínu za 24 hodín. Liek sa nemá podávať deťom a mladistvým, pokiaľ to nepovolí Váš lekár.
Ak príznaky pretrvávajú alebo ak máte špecifické zdravotné problémy alebo otázky, odporúčame kontaktovať špecialistu. Tieto informácie nie sú určené ako náhrada za odbornú lekársku pomoc alebo liečbu.