Obsah
Krútenie členku je v každodennom živote bežným javom a môže k nemu dôjsť rovnako jednoducho ako nesprávnym šliapaním na niekoho chodidlo alebo na šnúru chodníka. Ak vám členok opuchol alebo bolí, je možné, že utrpel nejaké poranenie alebo dokonca prasknutie väzov.
Môže sa to stať každému
Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov (AAOS) si asi 25 000 ľudí v USA vyvrtáva každý deň členok. Aj keď je väčšia možnosť pri športovaní alebo fyzických aktivitách, môže sa to stať každému, kto stúpil na nerovný povrch.
Ako sa to stáva
Keď sa noha otočí, väzy sa natiahnu viac ako normálne a potom sa sila (tiež väčšia ako pri normálnom kroku) prenesie tam, keď sila dosiahne podlahu. Podľa webovej stránky WebMD sa členok obvykle otáča smerom von a chodidlo smerom dovnútra, čo spôsobí natiahnutie a pretrhnutie väzov na vonkajšej strane členka. Niekedy sa členok otáča dovnútra a chodidlo smerom von, čím sa zrania vnútorné väzy členka.
Gravitácia
Lekári môžu diagnostikovať torziu a jej závažnosť. Klasifikácia sa líši podľa závažnosti a stupeň 1 pozostáva z miernej torzie (mierne pretiahnutia väzu), stupeň 2 je mierny (čiastočné pretrhnutie väzu) a stupeň 3 je závažný (úplné pretrhnutie väzu), podľa AAOS.
Obnova
Väčšina zákrokov sa lieči podľa AAOS v rozmedzí 4 až 6 týždňov. Zvyšok je kľúčovou súčasťou obnovy. Ľad, kompresia a vyvýšenie členku sú nevyhnutné a v prípade vyvrtnutia 2. alebo vyššieho stupňa pomáha pri tomto procese imobilizácia a použitie barlí. Sádra a operácia sú zriedkavé, ale niekedy sa používajú pri podvrtnutí 3. stupňa.
Prevencia
Sila a pružnosť sú dôležité, aby sa zabránilo podvrtnutiu členka, a je tiež nevyhnutné zahriať sa pred fyzickou aktivitou. Venujte pozornosť tomu, kam šliapete, chodíte a beháte, a tiež venujte pozornosť varovným signálom, ako sú bolesti a nepohodlie v členkoch, pozastavte činnosť, keď ich cítite.
