Obsah
- Vzhľad výrazu
- Druhy emocionálneho vydierania
- Identifikácia emocionálneho vydierania
- Riešenie emocionálneho vydierania
V posledných niekoľkých desaťročiach sa pojem „emocionálne vydieranie“ používa na opis jemných a nie tak jemných spôsobov, ktorými človek využíva svoje emocionálne potreby na kontrolu druhých. Takáto manipulácia môže byť veľmi úspešná, pretože títo ľudia používajú pocity druhých proti nim. Riešenie emocionálneho vydierania znamená naučiť sa rozpoznať tieto stratégie a rozvíjať metódy, ktoré im bránia.
Emocionálne vydieranie môže spôsobiť vážne poškodenie sebahodnotenia jednotlivca. (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
Vzhľad výrazu
Susan Forward, psychoterapeutka a spoluautorka knihy "Emocionálne vydieranie" popularizovala tento termín v 90. rokoch minulého storočia. robí to, čo chce vydierač. Pretože emocionálne vydieranie vyžaduje dobré pochopenie emocionálneho stavu subjektu, táto prax je bežná v úzkych vzťahoch, ako napríklad medzi rodičmi a deťmi alebo romantickými partnermi. Emocionálne vydieranie nie je úprimná odpoveď na emocionálny stav niekoho iného, ale stratégia na použitie tohto stavu na dosiahnutie požadovaného výsledku.
Druhy emocionálneho vydierania
Vpred a spoluautorka Donna Frazier identifikuje prvé štyri typy emocionálneho vydierania. Trestní činitelia používajú emocionálne šikanovanie, aby potlačili akýkoľvek pokus o niečo, čo potrestatelia nechcú, zatiaľ čo pokušiteľ odmieta súhlas a lásku, až kým nedostane to, čo chce. Samotní potrestači používajú svoju vlastnú bolesť na manipuláciu s ostatnými, prejavujúc úzkosť, aby získali súcit a prijatie. Trpiaci ohrozujú druhých vlastným nešťastím, pričom ich obete preberajú zodpovednosť za negatívne reakcie trpiaceho na voľby obete.
Identifikácia emocionálneho vydierania
Emocionálne vydieranie môže byť vysoko účinné, pretože napodobňuje normálne správanie. Mnohí ľudia sú nešťastní, keď nedokážu dostať to, čo chcú, a neustále sa rozrušujú. Čo robí emocionálne vydieranie odlišné od obyčajného hnevu alebo nešťastia, je jeho takmer prirodzená konzistencia. Emocionálne vydierače nemajú empatiu, ktorú očakávajú od iných, a ich emocionálne správanie je poháňané potrebou - zastavia sa so svojím negatívnym správaním, len čo získajú to, čo chcú. Hrozby a jasné rozkazy sú spoločné aspekty emocionálneho vydierania.
Riešenie emocionálneho vydierania
Emocionálne vydieranie využíva impulzy, ktoré väčšina ľudí zdieľa. Mnohí ľudia sú ochotní vzdať sa iných, aby sa vyhli konfliktom, zvýšili osobitné zaobchádzanie s osobou, ktorá je naštvaná a zvážila pocity druhého. Zaoberanie sa emocionálnym vydieraním zahŕňa identifikáciu správania, ktoré iná osoba používa na vydieranie a odmietnutie dať mu. To môže zahŕňať posilnenie osobných hraníc alebo odstránenie cieľa zo situácie. Metódy ako osobné „deklarácie moci“ alebo iné prostriedky budovania sebavedomia môžu jednotlivcom pomôcť naučiť sa, ako sa sami vydávať na emocionálne vydieranie.