Obsah
Fázy svalovej kontroly znamenajú veľa pre rôznych ľudí, od špecialistov na vývoj detí až po gerontológov. Konkrétny odkaz na štyri fázy motorickej kontroly smeruje do oblasti športových chiropraktikov, fyzioterapeutov a dokonca aj neurológov. Štyri fázy sú mobilita, stabilita, kontrolovaná mobilita a zručnosť - každá je pokročilejšia ako predchádzajúca.
Ovládanie motora
Ovládanie motora je proces, ktorým mozog koordinuje svalovú aktivitu v tele, vrátane toho, ktoré svaly sa musia pohybovať a ktoré musia odpočívať. Jeho zlyhanie môže priniesť výsledky od paralýzy po parkinsonizmus. Úspech a neúspech môžu byť tiež jemnejšie. Napríklad držanie tela sa nejaví ako vedomá činnosť, ale správne držanie tela závisí od kontroly svalov. Chybná motorická kontrola môže znamenať, že niektoré svaly kompenzujú iné, čo vedie k lenivosti, bolesti alebo slabosti.
Štyri fázy
Prvá fáza, mobilita, znamená vykonávanie pohybu. Predstavte si proces, ako je rehabilitácia úrazu, napríklad natrhnutie väzu kolena. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je získať mobilitu, schopnosť ohýbať koleno. Stabilita je druhé štádium, v ktorom svalová skupina, v tomto prípade koleno, odolá stresu bez zlyhania. Pokiaľ ide o koleno, môže to znamenať podporu hmotnosti tela. Nasleduje kontrolovaná pohyblivosť a je to schopnosť nechať koleno pracovať tak, ako má, v tomto prípade chôdza. Nakoniec, vo fáze zručnosti je koleno lepšie vo svojej úlohe a z chôdze sa môžu stať preteky.
Teraz si predstavte postup bez zranenia. Ak sa učíme, ako strieľať voľný basketbal napríklad vo fáze, naše svaly sa „naučia“ hodiť loptu do siete. Keď budú silnejšie a stabilnejšie, môžete loptičku odhodiť tvrdšie a ďalej. Fáza tri vám pomôže zamerať sa na cieľ, keď začnete ovládať jemné pohyby, ktoré robia rozdiel medzi cieľom a stratou. Nakoniec sa zručnosť zlepšuje a zvyšuje sa úspešnosť.
Výučba motorických schopností
Výučba motorických zručností je tréning na zlepšenie úlohy, ako je jazda na bicykli, trhanie jabĺk alebo hod oštepom. V tomto zmysle môže tréning znamenať opakovanie pohybu. Andreas R. Luft a Manuel M. Buitrago vo svojom článku „Fáza výučby motorických zručností“ uvádzajú, že štúdie preukázali, že výučba motorických zručností alebo svalová pamäť produkuje zmeny a je absorbovaná mozgom, nie svalmi .
Proprioceptívne neuromuskulárne uľahčenie
Proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia, PNF, je preťahovací program, ktorého účelom je trénovať špecifické svalové skupiny na vykonávanie sekvencií pohybu, zvyšovanie sily a flexibility. Fyzioterapeut Gudrun Hoelper zavádza tieto štyri fázy do praxe, pričom ich využíva na identifikáciu a prácu na „povrchových poruchách pohyblivosti a stability“. Len čo terapeut identifikuje kroky, na ktorých je potrebné pracovať, vytvorí osobný tréningový program.
