Obsah
Aby vaše telo fungovalo normálne, závisí od základných minerálov, ktoré sa získavajú z potravy a doplnkov. Magnézium a draselný aspartát pôsobí ako doplnok a poskytuje zdroj dvoch minerálov, samozrejme: horčíka a draslíka. Aj keď konzumácia oboch je nevyhnutná pre udržanie zdravia, nadmerné stravovanie môže viesť k niekoľkým negatívnym vedľajším účinkom.
Hnačka
Častým vedľajším účinkom príslušnej látky je hnačka. Kedykoľvek začnete užívať nový doplnok alebo jesť nové jedlo, existuje malé riziko bolesti žalúdka. Pri prehnanej konzumácii, napríklad po doplnkoch výživy, môže príjem hnačky a draslíka spôsobiť aj draslík. Aj keď je tento stav zvyčajne mierny a sám sa rýchlo a sám upraví, pretrvávajúci spôsobuje nadmerné straty tekutín vedúce k dehydratácii. Ak po užití aspartátu pocítite bolesť žalúdka, prestaňte užívať doplnok a zapite dostatočným množstvom tekutín, aby ste zostali hydratovaní.
Arytmia
Ďalším vedľajším účinkom je arytmia, abnormálny srdcový rytmus. Draslík hrá úlohu pri udržiavaní srdca a podporuje svalové kontrakcie, ktoré sa vyskytujú počas rytmu. Príliš veľa alebo príliš málo draslíka môže preto tento orgán nevyvážiť, čo vedie k arytmii. Aby ste predišli závažnejším kardiovaskulárnym vedľajším účinkom, poraďte sa s lekárom pred začatím suplementácie a diskutujte o bezpečnosti konzumácie vysokej hladiny draslíka, najmä ak už máte problémy so srdcom.
Renálna toxicita
Ak nadmerne užívate aspartát horečnatý a draselný, môže dôjsť k renálnej toxicite. Obličky fungujú ako filtre pre krv, zadržiavajú živiny a umožňujú vylučovanie toxínov močom. Vysoká hladina horčíka zvyšuje prácu obličiek, čo vedie k toxicite a zníženiu funkcie obličiek, keď starnete. Inštitút Linusa Paulinga odporúča, aby ste neprekročili 350 mg horčíka denne. Ak trpíte existujúcimi problémami s obličkami, vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok horčíka, aby bola zaistená vaša bezpečnosť.
