Obsah
Problémy s erekciou, okrem narušenia milostného vzťahu, tiež znižujú sebaúctu človeka. Bežný problém erekcie je charakterizovaný neschopnosťou udržať erekciu dostatočne dlho na ukončenie sexuálneho zážitku. Lieky sú často predpisované na liečbu problémov s erekciou, ale môžete tiež nájsť potraviny, ktoré slúžia ako prirodzená liečba.
testosterón
Oyster je typ mäkkýšov bohatých na zinok. Tento minerál pomáha zvyšovať hladinu testosterónu a množstvo spermií. Testosterón je základný mužský hormón spojený s erekciou. Ústřice tiež obsahujú dopamín, hormón, ktorý môže byť prospešný pre problémy s erekciou a pomáha zvýšiť sexuálnu túžbu. Pečeň, fazuľa, hrach a morské plody sú tiež bohaté na zinok.
Vitamín B
Avocado obsahuje vitamín B6 a kyselinu listovú. Tieto vitamíny môžu pomôcť zvýšiť hladinu energie a zvýšiť produkciu hormónov. Avokádo by sa malo prehltnúť s trochou soli posypanej na vrchole alebo ako guacamole.
ovocie
Banány majú množstvo výživových výhod. Sú bohaté na draslík, obsahujú vitamín B riboflavín a sú tiež bohaté na bromelaín, ktorý môže pomôcť erektilnej dysfunkcii a zvýšiť sexuálnu túžbu. Plody, ktoré majú svetlý pigment, ako sú maliny, jahody, čučoriedky a čučoriedky, môžu byť tiež účinné pri podpore vaskulárneho prietoku.
tuk
Esenciálne mastné kyseliny sú tuky, ktoré telo potrebuje pre svoje správne fungovanie, ale nemôže produkovať na vlastnú päsť. Začleniť ich do svojho jedálnička pomôcť s erektilnými problémami. Dobrými príkladmi sú orechy, semená, olivy, olivový olej a ryby so studenou vodou, ako napríklad losos, makrely, tuniaky a soley.
Vyhnúť sa
Problémy s erekciou môžu byť výsledkom cievnych ochorení, ktoré sa vyskytujú v dôsledku zlej stravy. Vyhnite sa potraviny, ktoré sú vysoko spracované a rafinované, ako sú rýchle občerstvenie, vyprážané potraviny, spracované mäso, koláče, sušienky a koláče.
