Obsah
Boxovacie vrece je rozhodujúcim vybavením pre akýkoľvek tréningový program boxu. Tradičný boxovací vak je zavesený reťazami pripevnenými na strop, ale keďže boxovací vak váži v priemere okolo 30 kg, nemožno ho inštalovať kamkoľvek. Namiesto toho musí byť pripevnený k nosnému nosníku, pretože iba tieto konštrukcie sú obvykle schopné odolať hmotnosti vaku a opakovaným nárazom.
Krok 1
Opatrne vyberte oblasť, kam chcete inštalovať boxovacie vrece. V ideálnom prípade by mal byť priestor pre hojdanie tašky a umožnenie voľného pohybu okolo nej. Pohybujte sa okolo imaginárneho boxovacieho vreca, aby ste získali predstavu o potrebnom priestore. Keď ste určili správne miesto, vyberte časť lúča tesne nad.
Krok 2
Vyberte si správny vrták pre otvor, ktorý musíte urobiť. Nosník môže byť z dreva alebo kovu a pre každý z týchto materiálov je potrebný iný vrták. Veľkosť vrtáka sa musí zhodovať so skrutkou s okom, ktorú použijete na upevnenie boxovacieho vreca. Veľkosť skrutky je zase definovaná veľkosťou tašky. V prípade vaku s hmotnosťou 35 kg použite skrutku, ktorá unesie najmenej 45 kg, aby ste dosiahli dostatočnú rezervu pre šok, ktorý vak zasiahne.
Krok 3
Vylezte po rebríku a vyvŕtajte vodiaci otvor v strede nosného nosníka.
Krok 4
Vložte očnú skrutku do otvoru. Na stranu skrutky so závitom zasuňte kovovú podložku, kým sa nedotkne nosného nosníka. Prstami čo najviac zašroubujte maticu na skrutku. Utiahnite ho pevne pomocou kľúča alebo klieští.
Krok 5
Požiadajte asistenta, aby zodvihol boxovacie vrece, zatiaľ čo zavesíte prvú podpornú reťaz na jeden z háčikov v tvare písmena S. Reťaze prevlečte cez oko skrutky a potom pripevnite reťaz k háku v tvare písmena S na opačnej strane. Opakujte s háčikom na druhej strane.
