Obsah
Áno, je možné zmenšiť veľkosť lýtkového svalu, ale nie bez zmenšenia veľkosti aj ostatných svalov. Rovnako ako pri odbúravaní tukov nie je možné vykonať lokálnu redukciu na žiadnej časti tela. U zdravého človeka svaly klesajú alebo atrofujú z dôvodu nedostatočného používania a podpory výživy.
Menej aktivít
Lýtkové svaly rozširujú prsty na nohách, aby vám umožnili tlačiť na podlahu pri chôdzi. Ak chodíte menej, menej využívate lýtka a tie spolu s ostatnými svalmi nôh atrofujú.
Strata váhy
Vaše lýtka musia tlačiť na celú váhu tela. Ak vážite menej, svoje lýtka a ďalšie svaly, nebudete musieť pracovať tak tvrdo.
Zmeny jedla
Sval je aktívne tkanivo, ktoré spaľuje kalórie 24 hodín denne. Vďaka znižovaniu kalórií vaše telo rozkladá svalové tkanivo v tele, aby šetrilo energiu.
Úpravy tréningu
Tí, ktorí dvíhajú váhu, sa môžu viac sústrediť na vysoké opakovania ľahkých váh. Tento druh cvičenia stimuluje svalovú vytrvalosť, nie rast.
Úvahy
Aktívne snaženie o stratu svalovej hmoty môže mať škodlivé účinky. Menej svalovej hmoty znamená pomalší metabolizmus. Svaly tiež generujú teplo, prispievajú k hustote kostí a sú mimoriadne dôležité pre pohyb a rovnováhu - najmä keď starneme.
