Obsah

• inštrukcia
• tipy
• varovanie
• Čo potrebujete

Meranie príjmu potravy vás informuje o tom, koľko kalórií konzumujete pri každom jedle. Obmedzenie malých porcií sacharidov, napríklad 50 g varených rezancov, pomáha dosiahnuť vaše dietetické ciele. Existujú však určité rozdiely medzi hmotnosťou surových a varených rezancov. Napríklad výpočet hmotnosti pomocou odmerky neposkytuje presnú hmotnosť. Varené jedlo budete musieť odvážiť vhodným meracím prístrojom.

inštrukcia

Po varení odvážte potraviny, aby ste dosiahli vyššiu presnosť (BananaStock / BananaStock / Getty Images)

1. Umiestnite kuchynskú váhu na rovný povrch. Ak používate digitálnu jednotku, zapnite ju a nechajte ju kalibrovať.

2. Na váhu položte tanierik a zapíšte si hmotnosť na poznámkový blok.

3. Pridajte 2 alebo 3 polievkové lyžice varených cestovín do misky a zapíšte si hmotnosť. Odpočítajte hmotnosť prázdneho taniera z vašej hmotnosti s rezancami. Ak je to 50 g cestovín, prestaňte vážiť. Ak nie, pridajte alebo odstráňte cesto, kým nezískate 50 g cesta.

tipy

• Niektoré kuchynské váhy majú funkciu "tara", ktorá umožňuje vylúčiť hmotnosť misky alebo misy.

varovanie

• Ak váhu nepoužívate, odstráňte ju, inak môže dôjsť k poškodeniu meracieho zariadenia.

Čo potrebujete

• Kuchynská váha
• Ľahké omáčky
• zápisník
• ceruzka
• lyžice
• Varené cestoviny