Obsah
Mnohí ľudia radi počúvajú hudbu, keď pracujú. Štúdie, ktoré uskutočnil Costas Karageorghis, športový psychológ na Brunel University v Anglicku, jasne ukázali, že výkon pri cvičení môže byť optimalizovaný počúvaním správnej hudby. Všetky tieto činnosti však môžu slúchadlá premiestniť. Výrobcovia na tento problém reagovali vytvorením modelov, ktoré zostávajú pevné aj pri náhlych pohyboch.
Slúchadlá na uchu
Ak pracujete doma alebo v posilňovni, skúste nosiť slúchadlá vo vnútri ucha. Mali by sa používať iba v uzavretých priestoroch, kde budete izolovaní od vonkajších rizík. Nepoužívajte ich, keď bežíte vonku, kde budete potrebovať vedieť o nebezpečenstvách okolo vás.
Slúchadlá v uchu dobre zapadajú do otvoru ucha. Výhodou tohto typu slúchadiel je, že blokujú večné zvuky. Tieto zvuky vás môžu rozptyľovať počas cvičenia a spôsobiť stratu zaostrenia. Použite slúchadlá na uchu na blokovanie rozptýlenia pri počúvaní zoznamu skladieb s vysokou kvalitou.
Pripojené slúchadlá
Pokúste sa použiť uzavreté slúchadlá v rozsahu, ak chcete úplne eliminovať vonkajšie zvuky v sérii cvičení. Môžu byť vhodnejšie pre tých, ktorí pracujú v domácej telocvični. Vyberte zariadenie, ktoré eliminuje externý hluk, ak hľadáte najlepšiu možnú izoláciu vonkajšieho hluku. Pásy tohto typu prístroja môžu dobre podporovať pohyby cvičení a zostať na mieste.
Zapojené slúchadlá
Vyberte si model slúchadiel, s ktorým sa budete cítiť pohodlne. Priložia sa k uchu s klipom. Umožňujú vám počúvať hudbu, ale zároveň umožňujú preniknúť do vonkajších zvukov. Prostredníctvom tohto typu zariadenia môžete počuť riziká, ako sú doprava, bicykle a iné uličky alebo ľudia prichádzajúci zozadu - pokiaľ je hlasitosť nastavená na primeranú úroveň. "US Track and Field" radí bežcom a ostatným, ktorí sa snažia udržať hudbu na nízkej úrovni a používať slúchadlá, ktoré umožňujú prenikanie vonkajšieho hluku, aby mohli počuť a byť si vedomí ľudí a iných rizík okolo nich.
Slúchadlá za krkom
Slúchadlá za krkom uprednostňujú niektorí bežci, pretože majú tendenciu zostať stabilní a počas behu sa nepohybujú. Pozrite sa na model, ktorý obsahuje zaťahovacie káble. Príliš voľné káble môžu byť rozptýlením počas pretekov. Slúchadlá za krkom sú rozumnou voľbou pre vonkajšie cvičenia.
Opatrnosť
Vzhľadom na otázky bezpečnosti bežec, účastníci maratónu, ako je Boston Marathon, nemôžu počas týchto podujatí používať zariadenia ako iPod a MP3 prehrávače. Jednotlivci, ktorí sú obzvlášť citliví na osobnú bezpečnosť, by preto mali udržiavať hlasitosť hudby a vždy používať slúchadlá, ktoré umožnia, aby zvuk zvonka zostal počuteľný.
