Obsah
Mandala je sanskrtské slovo pre "liečebný kruh". Kreslenie mandaly je jemný spôsob, ako sa spojiť s podvedomím. Kreslenie mandaly môže pomôcť osobe prejsť strachom a duševnými blokmi, pochopiť ich vnútorné ja a dosiahnuť sny. Hoci mandala je svojím spôsobom umeleckým dielom, prakticky každý môže kresliť. Všetko, čo je potrebné na kreslenie mandaly, je trochu umenie a otvorená myseľ.
inštrukcia
-
Vypustiť jednu hodinu, keď môžete byť sami. Vytvorte pokojné prostredie pre prácu. Zapáliť sviečku alebo kadidlo a miesto na upokojenie "New Age" alebo klasickej hudby.
-
Usporiadajte si zásoby a sadnite si do svojho kresla.
-
Upokojte svoju myseľ. Zhlboka sa nadýchnite. Dýchajte lásku a pustite napätie, strach, strach alebo čo vás trápi.
-
Nastaviť účel pre mandaly. Môže to byť láska a to, čo to znamená pre vás, alebo to môže byť strach, ktorý chcete prekonať, alebo niečo, čo vás v živote priťahuje.
-
Kruhový predmet umiestnite na papier a okolo neho pomocou pera alebo ceruzky.
-
Vyplňte kruh ľubovoľnými tvarmi a farbami, ktoré sú pre daný okamih vhodné. V tomto procese nie sú žiadne pravidlá a žiadne chyby. Nechajte svojho vnútorného ducha, aby vás viedol a nepokúšal sa nájsť význam kresby v tomto bode.
-
Zastavte, keď vám mandala povie, aby ste prestali. Ak zistíte, že nie je hotový, môžete ho odložiť a ukončiť ďalší deň. Dajte mandale. Ak ste na ňom pracovali niekoľko dní, zapíšte si každý deň, na ktorom ste pracovali.
-
Umiestnite mandalu na stenu alebo prominentné miesto, kde ju pravidelne uvidíte. Pozrite sa na to niekoľko minút každý deň a nechajte to vysvetliť vám. Zapíšte si svoje myšlienky a pozorovania na hranách vedľa mandaly.
časť
tipy
- Použite svoju nedominantnú ruku, ak zistíte, že sa vedome sústreďujete nad rámec toho, čo je potrebné v tom, čo kreslíte.
- Mandala sa môže skladať zo sálavých kruhov, pričom každý kruh sa robí v rôznych dňoch. To vám môže pomôcť vidieť vaše vnútorné ja a nálady deň čo deň.
Čo potrebujete
- papier
- Ceruzka alebo pero
- Kryt slabého, koláčového taniera alebo iného okrúhleho predmetu
- Farebné ceruzky, pastelky alebo atrament
