Obsah
B12 je vitamín rozpustný vo vode, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách, ako je mäso a mliečne výrobky, a je potrebný na udržanie dobrého zdravia. Nedostatok B12 môže byť dôsledkom nedostatočnej konzumácie týchto potravín v dôsledku diéty, ktorú môže nahradiť aplikácia injekcie lekárom.
potrebovať
Ľudské telo potrebuje B12 pre celkové zdravie nervov a červených krviniek a tiež pomáha pri trávení. Keďže telo ho nevyrába, jediný spôsob, ako ho získať, je prostredníctvom stravy a / alebo doplnkov. Pri diéte sa môže vyskytnúť nedostatok B12 v dôsledku obmedzenia spotreby potravín bohatých na B12, ako napríklad červené mäso.
Príznaky zdravotného postihnutia
Indikácia, že v tele nemusí byť dostatok B12, je, ak osoba začne pociťovať únavu a závraty, najmä počas diéty. Osoba môže tiež skúsenosti hnačka alebo zápcha a stať sa dezorientovaný alebo zmätený. V končatinách môže byť pocit brnenia a dokonca aj bolesť na hrudníku.
výhody
Užívanie injekcií B12 môže stimulovať organizmus tým, že poskytuje energiu, ktorá sa normálne dodáva vhodnou diétou. Z dietetického hľadiska môžu tiež znížiť túžbu jesť. U starších ľudí môže zmierniť nedostatok vitamínov, ktorý môže vyplynúť z nedostatku rozmanitosti v potrave a môže tiež pomôcť udržať hladinu energie a pamäťovú funkciu.
Ako to funguje
B12 funguje tak, že stimuluje štítnu žľazu, ktorá vytvára potrebu pohybu tela, ako aj energiu potrebnú na pohyb. V dôsledku toho je viac túžby zapojiť sa a zapájať sa do aktivít na dlhšie časové obdobie. Môže tiež znížiť stres, ktorý môže viesť k chronickej únave.
Nežiaduce účinky
Vedľajšie účinky B12 sú vo všeobecnosti minimálne, ak vôbec. Niektorí ľudia môžu pociťovať alergickú reakciu, ako je vyrážka alebo tlak na hrudníku, ale to sa zriedkavo vyskytuje. Je tiež ťažké ísť do predávkovania B12, pretože nadmerné množstvo sa vylučuje močom, čo je zvyčajne indikované stmavnutím moču.
