Obsah
Väčšina ľudí si myslí, že ich inteligenčný kvocient (Q.I.) je statický; narodili ste sa s ním a zomierate s ním nemenným. Toto nie je pravda; môžete vylepšiť svoj Q.I. a stať sa múdrejšími cvičeniami pre mozog. Vytvára nové nervové cesty zakaždým, keď je nútená urobiť niečo nové. Každá nová stimulačná aktivita donúti mozog pracovať lepšie a stane sa múdrejším.
inštrukcia
-
Použite svoju nedominantnú ruku na každodenné úlohy. Podľa Franklin Institute (múzeum a vzdelávací inštitút vo Philadelphii / USA), táto aktivita núti váš mozog vytvárať nové nervové cesty.
-
Prečítajte si, krížovky alebo Sudoku a hrať Scrabble (stolová hra predávaná v Brazílii s pôvodným názvom a názvom "Crosswords"). Každá aktivita, ktorá vás núti myslieť, bude stimulovať váš mozog a zvýši úroveň vášho Q.I. Keď sa dostanete dobre na jeden druh puzzle, skúste nový.
-
Vezmite si sprchu, šaty alebo jesť so zavretými očami. To núti váš mozog k rozvoju.
-
Cestovanie na nové miesta. Cestovanie stimuluje mozog, ako aj sociálne aktivity a interakciu s ľuďmi. Táto možnosť vás tiež môže prinútiť učiť sa nové jazyky, ak cestujete mimo svojej krajiny.
-
Naučte sa hrať na nejaký nástroj alebo sa naučiť niečo nové. Čokoľvek, čo vás učí, vás urobí múdrejším.
-
Otočte svoj album fotografií hore nohami. Takže váš mozog je nútený pracovať, zatiaľ čo si vychutnávate fotografie.
-
Naučte sa tancovať. Učenie nových tanečných pohybov vytvorí nové nervové spojenia vo vašom mozgu.
tipy
- Jedzte ryby, ostružiny a mandle na zlepšenie kognície omega-3 a antioxidantov.
