Obsah
Spolu so stratou telesnej hmotnosti, môžete tiež skončiť s tukom na tvári, perách a krku, aby sa vaša tvár tenšie. Liposculpture a make-up triky, aby proces jednoduchší, ale aj náklady čas a peniaze. Najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ako naladiť svoju tvár, je prostredníctvom konkrétnych cvičení, ako sa zbaviť nežiaduceho tuku.
čelo
Ak chcete tón vaše čelo, ktoré bude nakoniec tenký tvár, odborníci na FitnessHealthZone.com navrhnúť toto cvičenie: miesto ukazovákov tesne nad obočím. Snažte sa zatlačiť oči dolu a zároveň zdvihnúť obočie. Tento postup opakujte 10 krát.
oči
Oči sú časťou tváre, ktorá ľahko odhaľuje vek a zvyky. Oddýchnite si a posaďte sa v pevnej stoličke. Zatvorte oči. Zostaňte v tejto polohe a snažte sa pohnúť očami hore a dolu čo najviac. Počet do 10 a relaxovať. Tento postup opakujte 10 krát denne.
pery
Dajte jeden z vašich prstov do úst a cmúľať to tak ťažké, ako môžete. Spočítajte do 10 a pomaly odtiahnite prst. Tento postup opakujte 10 krát. Ak sa vykonáva každý deň, toto cvičenie znižuje opuchnuté pery, takže vaša tvár štíhlejší vzhľad, hovorí FitnessHealthZone.com.
tváre
Ak sú vaše tváre vaším problémom, skúste použiť tento tip FitnessHealthZone.com: Prsty jednej z vašich rúk, okrem palca na nohe, umiestnite v 90-stupňovom uhle na líce na tej istej strane - na pravej strane, na pravej strane; ľavá ruka, ľavé líce. Nakloňte hlavu dozadu. Prsty silou nadol a smerom k ústam. Aj keď to urobíte, dajte najväčší úsmev, aký môžete. Urobte to isté na druhej strane tváre. Uistite sa, aby vaša hlava sklopená po celú dobu.
krk
Ak chcete zlepšiť vzhľad krku, umiestnite hlavu pomaly dozadu, v maximálnom rozsahu, natiahnutím svalov krku. Potom presuňte čeľusť dopredu a dozadu, doľava a doprava. Cvičiť nie menej ako 5 krát denne, aby ste si zafarbili krk a zaostrili svoju tvár. Môžete tiež urobiť toto cvičenie na stoličke. Dajte si hlavu dozadu, uvoľnite pery a pomaly posúvajte spodnú peru hore a cez hornú peru. Zastavte len vtedy, keď ho nemôžete presunúť vyššie, a potom počítajte do 10 a uvoľnite. Tento postup opakujte 10 krát denne.
brada
Môžete opraviť dvojité brady s "Ako stratiť tvár tuku" blog cvičenie: posedenie s chrbticou vzpriamené v kresle, naklápanie hlavu späť, pri pohľade na strop, a Pevne zatvorte pery. Potom krúžky pery, rana a držať je v tejto polohe pri počítaní do 20. Pomaly umiestnite hlavu do normálnej polohy. Urobte aspoň 5 opakovaní denne. Buďte dôslední a skončíte s dvojitou bradou, vďaka čomu bude vaša tvár vyzerať tenšia a tónovaná.
