Obsah
Plantárna fasciitída je oslabujúce a bolestivé poškodenie chodidla. Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť tento stav, ako je ľad, odpočinok, protizápalové lieky a strečing cvičenia. Okrem týchto procedúr, môžete tiež použiť prírodné byliny, ktoré pomáhajú liečiť tento stav. Prirodzený prístup môže byť často účinný pri liečbe a zároveň sa vyhnúť niektorým vedľajším účinkom liekov.
identifikácia
Plantárna fasciitída je stav spôsobený nadmerným napínaním časti vláknitého tkaniva v dolnej časti nohy nazývanej plantárna fascia a zahŕňa bolesť a zápal v postihnutej oblasti.
Bolesť z plantárnej fasciitídy zvyčajne začína v spodnej časti päty. Táto bolesť môže vyžarovať do oblúka a nerv môže byť podráždený v dôsledku opuchu.
byliny
Ak nechcete používať protizápalové lieky, existujú bylinky, ktoré možno použiť ako alternatívu na pomoc pri nadúvaní. Mnohé byliny, ako kurkumin, extrakt z vrbovej kôry a bromelaín majú protizápalové vlastnosti.
Kurkumín je korenie nájdené v šafran, ktorý je široko používaný v jedlách v Indii, Ázii a na Blízkom východe. Táto bylina môže byť použitá ako protizápalové činidlo na zmiernenie bolesti a zápalu svalov nohy. Kurkumín tiež slúži ako liečba iných ochorení, ako je žltačka, menštruačné problémy, hematuria, krvácanie a kŕče.
Vŕbová kôra môže byť tiež použitá na zmiernenie bolesti a zníženie zápalu plantárnej fasciitídy. Podľa University of Maryland Medical Center, biela vrbová kôra obsahuje salicín, chemikáliu podobnú aspirínu, ktorá môže byť zložkou zodpovednou za protizápalové účinky byliny.
Bromelain je odvodený z ananásového stonky a šťavy. Táto bylina môže byť veľmi užitočná pri liečbe plantárnej fasciitídy, pretože je obzvlášť účinná pri znižovaní zápalu spojeného so svalovými poraneniami.
dávkovanie
Výťažok kurkuminu si môžete kúpiť ako bylinný doplnok. Tieto výrobky možno nájsť v obchodoch s tovarom. Odborníci odporúčajú kapsuly, ktoré poskytujú 400 až 600 mg kurkumínu, ktorý sa má užívať trikrát denne.
University of Maryland Medical Center hovorí, že môžete vziať vrbovú kôru von ako suchú bylinu, a použiť ho na prípravu čaju alebo použitie bylinkového prášku, kapsuly alebo kvapaliny. Varte 1 až 2 polievkové lyžice sušenej trávy v 235 ml vody. Pite 3 až 4 šálky denne. Pri bylinkách v kapsulách alebo tekutinách, neberte viac ako 60 až 240 mg denne.
Bromelain sa nachádza v ananáse, ale táto dávka nestačí na aktiváciu jeho medicínskeho účinku. Ďalšie dostupné formy sú vo forme tabliet alebo kapsúl na perorálne použitie. Na použitie bromelaínu pri liečení lézií, ako je napríklad plantárna fasciitída, neužívajte viac ako 500 mg štyrikrát denne.
Prevencia / riešenie
Kurkumín, vŕbová kôra a bromelaín môžu pomôcť pri zápale a potlačení bolesti. Stále však budete musieť použiť tradičné prostriedky, ako je odpočinok, použitie ľadu, spomalenie behu (ak ste športovec), nosenie topánok s náležitou podporou a predĺženie oblúkov chodidla, aby bol stav riadne vyliečený. Ak sa plantárna fasciitída zhorší, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
starostlivosť
Bylinné doplnky môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky, aj keď sú prirodzené. Doplnky vždy užívajte pod dohľadom lekára. Niektorí ľudia môžu byť alergickí na určité bylinky, takže je potrebná veľká opatrnosť na začatie bylinnej liečby.
