Obsah

• inštrukcia
• tipy
• varovanie
• Čo potrebujete

Pre mnohých rodičov sú nočné kŕmenia - a sprievodná deprivácia spánku - najťažšia časť starostlivosti o dieťa. Hoci sú nevyhnutné počas prvých niekoľkých mesiacov života, staršie deti môžu byť fyzicky pripravené vzdať sa niektorých večerných jedál. Postupne môžu rodičia povzbudiť svoje dieťa, aby v noci vyčerpalo jedlo na dlhšie úseky.

inštrukcia

Rodičia a deti sú tiež pokojnejší a šťastnejší po dobrom nočnom spánku. (BananaStock / BananaStock / Getty Images)

1. Zvážte, čo je primerané veku vášho dieťaťa. Podľa článku BabyCenter z roku 2007 s názvom „Detský spánok: Nočné odstavenie“ by deti vo veku od 4 do 6 mesiacov mali mať možnosť stráviť 5 alebo 6 hodín bez kŕmenia počas noc. Pretože to predstavuje takmer celú noc spánku, je to krok správnym smerom. Ann Douglas, vo svojej uznávanej knihe z roku 2001 „Matka všetkých detských kníh“, hovorí, že od narodenia do 6 mesiacov sa dieťa zvyčajne v noci prebúdza dvakrát alebo trikrát, zatiaľ čo 6 až 12 mesiacov sa v tom istom období prebudí len raz alebo dvakrát.

2. Pripravte sa na odstavenie v noci, čím sa vytvorí rozdiel medzi nocou a dňom. Udržujte nočné kŕmenie čo najpohodlnejšie a pokojnejšie. Použite polo-svetlo pre fajčenie a zmeny plienok v noci. Porozprávajte sa a hrajte si so svojím dieťaťom tak málo, ako je to len možné, udržujte svoj hlas v pokoji a plynule. Ukážte svoje dieťa, že môže hrať počas dňa, ale že v noci by sa mal upokojiť a spať.

   
   

3. Vytvorte rutinu pred spaním. Pomôžte dieťaťu cítiť prechod zo dňa na noc vykonávaním rovnakej série aktivít na konci dňa. Rutina spánku môže zahŕňať kúpeľ, nosiť pyžamá, čisté detské zuby, čítať knihu alebo stráviť nejaký čas maznaním v hojdacom kresle. Zahrňte iba aktivity, o ktorých viete, že upokojujú vaše dieťa. Ak sa napríklad pri sprchovaní živý a hlučný, urobte to na začiatku dňa (pozri odkazy 1 a 2).

4. Naučte svoje dieťa, aby zaspalo bez cicavca alebo fľaše. Veľa detí sa zobudí v noci, a to nielen hladom, ale aj preto, že ich nezrelý spánok vzory sú náchylné k prebudiť niekoľkokrát počas noci. Nechajte svoje dieťa praxi zaspávanie tým, že nechá ho v kľudnej postieľke, keď je pokojný a pripravený ísť do postele. Ak chcete, môžete dať svojmu dieťaťu cumlík alebo iné pohodlie položky, ako je malá deka alebo vypchaté zviera, ak je dosť starý, aby tieto položky v postieľke. Ak sa v noci zobudí, pokúste sa ho znova znecitliviť, jemne zašepkaním alebo jemným poklepaním na chrbát alebo brucho. Táto stratégia funguje iba v prípade, že vaše dieťa ešte nie je úplne prebudené.

   
   

5. Znížte množstvo jedla, ktoré vaše dieťa konzumuje v noci. Pomaly znižujte množstvo fľaše alebo čas kŕmenia. S povolením lekára, deti vo veku nad 6 mesiacov môžu mať svoje nočné detské fľaše riedené pomaly vodou, takže nočné kŕmenie je menej zaujímavé. Keď je dieťa pripravené, úplne odstráňte kŕmenie.

6. Počas dňa kŕmte svoje dieťa. Aj keď hlad v izolácii nemusí byť príčinou prebudenia v noci, dieťa môže zvyknúť na požitie kalórií v noci. Vaše dieťa sa na druhý deň pravdepodobne cíti hladnejšie, keď príde o nočné krmivo.

7. Buďte trpezliví. Nečakajte na okamžité ukončenie nočného podávania. Odstavenie je pomalý a postupný proces. Vymažte naraz iba jeden nočný zdroj. Udržujte spánok a nočné prebudenie Vášho dieťaťa v pokoji a tichu, aby ste vytvorili pozitívne asociácie o spánku pre neho. Niektoré deti potrebujú viac pohodlia a bezpečnosti v noci a budú pomalšie pri odchode cez noc.

tipy

• Ak sa z materského mliečneho zápachu stane, že ste odhodlaní pred spaním, požiadajte otca, aby dieťa spal.

varovanie

• Nerežte všetky nočné krmivá naraz. Deti potrebujú čas na prispôsobenie sa dlhým hodinám bez jedla.

Čo potrebujete

• Nočné svetlo
• Dudlík alebo iné príslušenstvo na spanie (voliteľné)