Obsah
Pred pokusom otehotnieť, žena by mala dbať na to, aby bola zdravá tým, že jej výživné potraviny, cvičenie a minimalizáciu vystavenia toxínov, podľa WomensHealth.gov. Detoxikácia tela zlepšuje plodnosť odstránením toxínov, ktoré môžu byť potenciálne nebezpečné pre plod, a zlepšuje vnútornú rovnováhu.
Vystavenie toxínom
Pred pokusom o počatie by ženy a ich partneri mali obmedziť vystavenie toxínom. Je potrebné sa vyhnúť zjavným toxínom, ako je alkohol, cigarety a kofeín. Toxíny sa nachádzajú aj na neočakávaných miestach. Výpary farby a čistiace prostriedky obsahujú chemické látky, ktorým je potrebné sa vyhnúť. Podľa organizácie Food Consumer sa chemikálie ako ftaláty nachádzajú v plastoch a obaloch a môžu byť príčinou nerovnováhy hormónov.
Potraviny a voda
Výživa a hydratácia sú dôležitou súčasťou detoxikácie organizmu, treba však dbať na to, aby sa zabránilo chemickým látkam, najmä ak sa pokúšate otehotnieť. Pesticídy sú často používané v ovocí a zelenine, ale môžu byť odstránené umývaním výrobku a nákupom ekologických, kedykoľvek je to možné. Voda, ktorá sa filtruje z kohútika, môže obsahovať chemikálie a toxíny; to sa dá vyriešiť pomocou vodného filtra na pitnú vodu a vodu, ktorá prichádza do styku s pokožkou počas umývania a kúpania.
Zdravé potraviny by sa mali konzumovať počas detoxikácie plodnosti. Diéta by mala zahŕňať celé zrná, čerstvé ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny a zdravé tuky ako olivový olej. Treba sa vyhnúť trans mastným kyselinám. Výrobky živočíšneho pôvodu by mali byť obmedzené podľa konzumenta potravín kvôli hormonálnemu obsahu vo výrobkoch živočíšneho pôvodu, ako je mlieko.
Denné produkty
Toxíny možno nájsť v mnohých výrobkoch používaných na koži, ako sú mydlá a kozmetické výrobky. Prírodné produkty sú ideálne, pretože obsahujú menej chemikálií a toxínov. Čistiace prostriedky tiež obsahujú mnoho rôznych chemikálií a nemali by sa používať, namiesto nich by sa mali zvoliť prirodzené metódy čistenia. Pesticídy môžu byť toxické a ani jeden z nich by ich nemal používať počas obdobia navrhovania.
doplnky
Womenshealth.gov odporúča užívať denný doplnok s minimálne 400 mikrogramami kyseliny listovej. Kyselina listová pred počatím pomôže znížiť riziko vrodených chýb, ako je napríklad spina bifida.
