Obsah

• inštrukcia
• tipy
• Čo potrebujete

Rokovanie s tyranom môže byť frustrujúce, stresujúce av extrémnych prípadoch aj represívne. Bez ohľadu na to, či šikanovanie je emocionálne alebo fyzické, nie je prijateľné a nemalo by sa tolerovať. Prijať opatrenia pre seba tým, že zostane istý pred tyranom, je nevyhnutné, aby ste sa od nich bránili. S trochou praxe získate dôveru ignorovať alebo konfrontovať postoje násilníkov s ľahkosťou.

inštrukcia

Buldogi sa neobmedzujú len na školu a často sa nachádzajú na pracoviskách a na iných verejných miestach (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

1. Vyhodnoťte situáciu, v ktorej sa ocitnete a ktorá zahŕňa týranca a či sa šikanovanie vyskytuje na súkromných alebo verejných miestach.

2. Napíšte zoznam epizód šikanovania, ktoré ste utrpeli, a uveďte podrobnosti a dátumy každej udalosti, aby ste zachovali sled dôkazov. Váš zoznam vám pomôže pri spracovaní údajov o autorite (napr. Riaditeľ alebo riaditeľ školy), aby vám pomohol povedať vašu stránku príbehu.

3. Porozprávajte sa s blízkym priateľom, členom rodiny alebo šéfom (ak na pracovisku prebieha šikanovanie) o situácii. Zdieľanie problémov, ktoré sa vyskytujú v dôsledku šikanovania, vám pomôže vyriešiť konflikt a nájsť riešenia s tými, ktorým dôverujete.

   
   

4. Použite zrkadlo na precvičenie simulácie konfrontácie s tyranom. To vám pomôže pri pozorovaní vašej vlastnej pozície a vzhľadu. Udržujte svoj postoj v poriadku a sebaistý tým, že budete konfrontovaní s násilníkom, bez toho, aby ste agresívne konali a ukázali svoju vážnosť.

5. Nastavte limity, keď vás tyran konfrontuje alebo vás začne škádliť tým, že mu poviete, aby vás zastavil alebo nechal na pokoji.

6. Vyhnite sa nepríjemnému tyranovi tým, že ignorujete nepríjemnosti, škádlení a verbálne priestupky. Často radi obťažujú ostatných, takže vyhýbanie sa tyranovi mu ukáže, že mu nechcete venovať pozornosť.

7. Oznámte násilníkovi vašej školskej správe alebo oddeleniu ľudských zdrojov na vašom pracovisku písomným podaním sťažnosti. To nezvýhodní tyrana a pôsobí ako varovanie pre budúce činy, ktoré spácha.

   
   

tipy

• Vyhýbajte sa ovplyvňovaniu negatívnym správaním tým, že sa stanete sami, tyranom, a to aj na obranu. Namiesto toho ich nahláste príslušným orgánom bez ohľadu na to, či prijímate fyzické alebo verbálne trestné činy.
• Pochopte, že násilníci sú často neistí alebo majú osobné problémy a že nie ste skutočným cieľom. Buďte si istí a poznajte a milujte, kto ste, namiesto toho, aby ste sa cítili pod tlakom, aby ste sa zmestili alebo zmenili. S seba-úcta vám pomôže cítiť sebaistý, skôr než zúfalý.

Čo potrebujete

• zrkadlo