Obsah

• jedlo
• nápoje
• Potraviny a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť

Hlasové testy môžu byť stresujúce, a všetci speváci chcú, aby ich hlasy boli v najlepšej forme v deň konkurzu. Potraviny a nápoje môžu mať výrazný negatívny a pozitívny vplyv na hlas. Jesť a piť veci, ktoré sú pre ňu dobré a vyhýbať sa tým, ktoré môžu mať negatívny účinok, vás dovedú k najlepšej možnej prezentácii v deň konkurzu.

med Tea (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

jedlo

Speváci môžu jesť cestoviny alebo podobné sacharidov jedlo v noci pred konkurzom. Toto jedlo uvoľňujúce energiu je možné uskutočniť aj v deň konkurzu, pokiaľ sa to stane niekoľko hodín pred spevom. Nie je to dobrý nápad jesť veľké časti niečoho na testovací deň, pretože to vedie k nepohodliu a zúženiu, keď spievate, ale tiež to nie je dobrý nápad jesť príliš málo.

V deň vypočutia speváci by mali jesť veľa malých porcií potravín, ktoré sú ľahko stráviteľné a vysoko vo vode, vrátane ovocných štiav, šalátov a paradajok alebo cesnakovej omáčky s cestovinami. Kuracie mäso, ryby a tofu možno konzumovať namiesto cestovín, ak sa obávate požitia dostatočného množstva bielkovín.

Jedzte cesto v noci pred vami (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

nápoje

Speváci by mali piť veľa vody na hydratáciu svojich tiel a hlasiviek. Pre horúce nápoje, skúsení speváci vo všeobecnosti naznačujú, že medový čaj - med rozpustený v horúcej vode - môže byť prospešný pre hlas. Pitie veľa vody je najlepšou voľbou pre spevákov. Voda pri izbovej teplote je najlepšia tak, aby hlasivky neboli ovplyvnené ničím zmrazeným alebo neočakávaným teplom bezprostredne pred výkonom.

Pite veľa vody (Creatas / Creatas / Getty Images)

Potraviny a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť

Speváci by sa mali vyhnúť konzumácii alebo pitiu čohokoľvek, čo má kofeín alebo mlieko v deň vypočutia. Kofeín môže vysušovať hlasivky a mliečne výrobky ako mlieko, syr alebo jogurt majú tendenciu zvyšovať produkciu hlienu. Speváci by sa mali vyhnúť aj čokoládám, ktoré obsahujú kofeín alebo akékoľvek potraviny alebo nápoje, ktoré obsahujú rafinovaný cukor, pretože zvyšuje nervozitu alebo strach. Je tiež dobré vyhnúť sa nealkoholickým nápojom, pretože sýtenie oxidom uhličitým môže počas sluchu spôsobiť plyn alebo popálenie, čo môže mať negatívny vplyv na vašu prezentáciu.

Vyhnite sa kofeínu, mlieka a rafinovaného cukru (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)