Obsah
Podľa internetovej stránky Národného informačného centra duševného zdravia je duševné zdravie dôležité vo všetkých fázach života. Sebaúcta určuje, ako sa adolescenti vidia, svoje životy a budúcnosť. Challenge dospievajúci pozrieť sa na ich pozitívne vlastnosti a dať im šancu premýšľať o tom, ktoré cesty sú jedinečné a zaujímavé. Aktivity na zlepšenie sebaúcty sú prospešné v malých skupinách alebo individuálne.
Všetko o mne
Povzbudzujte sebaúctu s plagátmi "Všetko o mne". Požiadajte mladých ľudí, aby hľadali staré fotografie alebo časopisy, aby našli obrázky, ktoré ich opisujú. Na plagáte by sa mali zdôrazniť osobnostné vlastnosti, pozitívne vlastnosti a fyzické vlastnosti. Môžu vytvoriť plagát tak, ako chcú a ako si o sebe myslia. Potom ich požiadajte, aby zdieľali stvorenie so skupinou a hovorili o tom, čo sa im páči. Povzbudzujte ich, aby si vzali plagát domov a ukázali ho rodinným príslušníkom. To pomáha mladistvým pamätať dobré veci o sebe po celú dobu.
Zoznam šťastia
Vytvorenie zoznamu šťastia umožňuje mladým ľuďom sústrediť sa na pozitívne veci. Zapíšte si päť vecí, ktoré sa stali deň predtým a diskutujte, či sú dobré alebo zlé. Porozprávajte sa s nimi o rozhodnutí zamerať sa na dobré pocity a nechať tých zlých. Povzbudzujte ich, aby každý deň vytvárali zoznam šťastia. Mali by písať o veciach, ktoré sa udiali ten deň, čo ich urobilo šťastnými a čo urobili, aby urobili iných ľudí šťastnými. Kedykoľvek sa cítia v depresii, dospievajúci sa môžu zamyslieť nad zoznamom šťastia, aby posilnili svoje sebavedomie.
Obchodné o mne
Dajte mladistvým možnosť vytvoriť televíznu reklamu. Požiadajte študentov, aby napísali cestovnú mapu pre dvoj- alebo trojminútovú komercializáciu, prečo by ich mal niekto najať. Musia zdôrazniť svoje jedinečné kvality a kreatívne ich prezentovať. Hudba, grafika alebo iní ľudia môžu byť použité v reklame. Požiadajte ich, aby prezentovali svoje reklamy celej skupine.
List pre seba
Na začiatku školského roka si študenti napíšu list. Mali by zdôrazniť aspekty, ktoré majú radi na svojej osobnosti práve teraz. Povzbudzujte ich, aby písali o tom, kto sú ich obľúbení priatelia, jedlo a hudba, ako aj iné veci, ktoré doteraz dosiahli. Zahrňte aj aktuálnu fotografiu tínedžera s písmenom. Za týmto listom by študenti mali zahrnúť desať cieľov, ktoré chcú dosiahnuť do konca roka. Zatvorte obálky a uložte ich počas školského roka. Nakoniec ich vráťte študentom. Diskutujte o tom, čo sa zmenilo od písania listu a poučte študentov, aby hovorili o tom, aké pozitívne aspekty ich osobnosti zostali počas roka.
