Obsah
Tuhosť kĺbov môže byť spôsobená rôznymi faktormi a podmienkami. Bez ohľadu na presnú príčinu to môže výrazne znížiť spoločnú funkciu a rozsah pohybov a vykonávať jednoduché denné úlohy ťažšie. Na liečbu tohto problému je k dispozícii niekoľko typov liečby.
Pohyby / cvičenia
Pohyb alebo cvičenie pevného kĺbu pomáha zvýšiť pružnosť kĺbu a znížiť tento účinok. Keď je kĺb vykonávaný, tekutina okolo neho sa zvyšuje, čo pomáha uľahčiť pohyb a zvyšuje mazanie. Pohyb pevného kĺbu tiež zvyšuje pružnosť mäkkých tkanív a okolitých svalov, čo napomáha k ďalšiemu zvýšeniu pohybov, ich dosahu a funkcie.
teplo
Aplikácia tepla na tuhý kĺb zvyšuje krvný obeh vo svaloch a mäkkých tkanivách okolo neho, čo zvyšuje flexibilitu, čo umožňuje väčší rozsah pohybu. Aplikácia horúceho obkladu na spoj môže byť vykonaná umiestnením priamo na spoj alebo ponorením miesta v teplej alebo teplej vode.
preťahovanie
Strečing je účinná forma liečby pre tuhý kĺb. Zvyčajne, keď sa to stane, mäkké svaly a tkanivá, ktoré ich obklopujú, sú stlačené a tesné. Jemným pohybom kĺbu za normálny rozsah, ktorý je typický strečing, pomáha uvoľniť tieto tkanivá a svaly a zvyšuje pružnosť a rozsah pohybu. Ak chcete zvýšiť účinnosť strečingu, zvážte použitie teplého obkladu pred jeho vykonaním.
Fitness centrum
Masírovanie pevného kĺbu zvyšuje cirkuláciu mäkkých tkanív a svalov, ktoré ho obklopujú, a pomáha zmierniť svalové napätie a kompresiu, čím sa znižuje stuhnutosť a zvyšuje sa pružnosť. Masáž tiež pomáha znižovať bolesť a kontrakcie, ktoré sú dôsledkom zapálených svalov a tkanív, čím sa zvyšuje flexibilita a rozsah pohybu. Jemne masírujte všetky oblasti kĺbu pre efektívnejšiu liečbu, pretože agresívne masáže môžu zvýšiť zápal a podráždenie.
Liečba protizápalovými liekmi
Nesteroidné protizápalové lieky sú účinným a obľúbeným spôsobom liečby kĺbov, pretože pomáhajú znižovať zápal a podráždenie mäkkých tkanív a svalov okolo kĺbov, zvyšujú mobilitu a znižujú stuhnutosť. Použitie týchto liekov pomáha znížiť úroveň bolesti, čo vedie k zvýšeniu rozsahu pohybov a funkcií kĺbov. Tieto prostriedky nie sú viazané na lekársky predpis a sú postačujúce na strednú stuhnutosť. Pre silnejšiu stuhnutosť alebo bolesť môže byť potrebné použiť silnejšie lieky, ktoré vyžadujú lekársky predpis.
