Obsah
Užijete si deň na pikniku, v klube alebo na pláži, ale po príchode domov si uvedomíte, že vás bolí hlava, ktorá len tak nezmizne. Teplo zo slnka môže spôsobiť rozšírenie krvných ciev v mozgu a zvýšenie telesnej teploty, čo spôsobí bolesť. Slnečné svetlo môže tiež dráždiť vaše oči, čo vedie k bolesti hlavy.
Ako liečiť bolesť hlavy spôsobenú slnečným žiarením
Krok 1
Ak bolesti hlavy spôsobovali teplé a svetelné podmienky, prvou líniou obrany je vytvoriť tmavé a vzdušné prostredie. Hľadajte kryt alebo aspoň tienisté miesto a na zníženie telesnej teploty užite dva aspiríny, Ibuprofen alebo Paracetamol, studenou vodou. Zostaňte hydratovaní ľadovou vodou.
Krok 2
Dajte si teplý kúpeľ a umyte si vlasy, aby ste znížili svoju telesnú teplotu. Dobre sa osušte, aby ste sa vyhli zimnici.
Krok 3
Namočte uterák do studenej vody a pri odpočinku si ho položte na čelo a oči. Rovnako poslúži ľadový balíček zabalený v uteráku. Ak chcete, namočte čajové vrecúška do ľadovej vody a priložte si ich priamo na oči, pod uterák alebo na kompresiu. Čaj má na napučanú látku sťahujúce a upokojujúce vlastnosti.
Krok 4
Vyskúšajte túto ajurvédsku techniku: zabaľte si jazyk ako hadičku a nadýchnite sa ním. Prehltnite. Ústa majte zatvorené a normálne vydýchnite nosom. Opakujte. Vzduch ochladí váš jazyk a hrdlo.
Krok 5
Ak sa chcete vyhnúť budúcim bolestiam hlavy vyvolaným slnkom, keď sú vonku, zostaňte, pokiaľ je to možné, na tienistých miestach. Noste ľahký klobúk svetlej farby, ktorý odráža slnečné lúče, ale dbajte na to, aby bol dostatočne veľký, aby vás nezovretie na čele. Noste veľké slnečné okuliare s anti-UV šošovkami. Pijte studené tekutiny na slnku.
