Obsah
Nadobličky sú relatívne neznáme, ale mimoriadne dôležité. Produkujú dôležité hormóny, ako je hormón kortizol pre anti-zápal. Nadobličky sú tiež základnou zložkou pri riešení stresu. Niekedy sa nadobličky oslabujú. To vedie k únave, zvýšenému stresu a iným vážnym stavom. Slabosť nadobličiek sa dá liečiť bezpečne a prirodzene.
Vhodná strava
Prestavba sily nadobličiek vyžaduje zdravú výživu. Vyhnite sa cukru, kofeínu, alkoholu a potravín bohatých na rafinované sacharidy. Tieto potraviny stimulujú činnosť nadobličiek. Táto stimulácia spôsobí väčšie poškodenie. Vyhnite sa strave nalačno alebo detoxikácii. Pôst a detox budú jednoducho niesť potrebné minerály z vášho tela. Namiesto toho jesť čerstvú zeleninu. Tieto zeleniny poskytujú minerály potrebné pre nadobličky. Draslík je nevyhnutný pre fungovanie a zdravie tejto dôležitej časti nášho tela. Integrovať potraviny, ktoré majú vysoký obsah draslíka vo vašej strave. Snažte sa jesť asi 3 až 5 g draslíka denne. Karfiol, riasy, slnečnicové semená, pšeničné klíčky, mandle, petržlen a hrozienka majú vysoký obsah draslíka.
Vitamínové a minerálne doplnky
Akonáhle ste začali zdravú stravu, môžete začať užívať niektoré doplnky, ktoré pomôžu zvýšiť silu nadobličiek. Dokonca aj keď ste získali veľa vitamínov a minerálnych látok z vašej stravy, doplnky dodajú vášmu telu výživovú podporu. Tieto extra vitamíny a minerály pomôžu Vašej nadobličke uzdraviť ešte rýchlejšie. Existuje mnoho vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú zvýšiť aktivitu nadobličiek. Vitamín C a vitamín E sa majú užívať denne, ako aj komplex vitamínu B100. Niacín a citran horečnatý pomáhajú urýchliť proces hojenia, ako je pyridoxín B6. Slabé nadobličky majú často zlé tkanivové spojenie. Užívanie prolínu denne pomôže obnoviť spojivové tkanivá.
byliny
Veľká strava v kombinácii s doplnkami by mala byť viac než dosť na to, aby pomohla stimulovať zdravie vašej nadobličky. Niekedy však nestačí zdravá strava a dobré doplnky. V tomto prípade sú užitočné bylinné prostriedky. Existuje niekoľko bylinných prostriedkov, ktoré môžu pomôcť v procese hojenia nadobličiek. Rhodiola rosea je bylina, ktorá sa tradične používa na zlepšenie pamäti a koncentrácie. Môže sa však použiť aj na liečbu únavy, ktorá pochádza z poruchy funkcie nadobličiek. Ashwagandha je ďalší silný bylinný liek, pomáha upokojiť telo. Tento efekt vám pomôže vyrovnať sa so stresom zo života s nedostatočnosťou nadobličiek. Zázvor vyživuje a posilňuje nadobličky a pomáha zvyšovať duševnú agilitu. Cordyceps je čínska huba, ktorá vyživuje nadobličky.
