Obsah

• Nadúvanie, hnačky a zápcha
• Syndróm dráždivého čreva
• Refluxná choroba pažeráka a pálenie záhy
• FRL počas perimenopauzy
• Možnosti liečby
• Alternatívne spôsoby liečby
• Životný štýl

Existuje niekoľko druhov zažívacích problémov, ktoré môžu mať vplyv na ženy, ktoré zažívajú perimenopauzu. Niektoré z nich sú zápcha, hnačky, nadúvanie, poruchy trávenia a ťažkosti s prehĺtaním. Niektoré ženy môžu navyše pociťovať pálenie záhy, syndróm dráždivého čreva, gastroezofageálny reflux a laryngofaryngeálny reflux.

Nízka hladina estrogénu počas menopauzy môže viesť k tráviacim a črevným problémom. Keď sa tieto hladiny hormónov zmenia, výsledok spôsobí v tele stres. A to je to, čo nakoniec ovplyvní váš tráviaci systém.

Nadúvanie, hnačky a zápcha

Nadúvanie je častým problémom trávenia počas perimenopauzy. Pretože dochádza k zmene hormónov akumulujúcich tuky, kortizolu a inzulínu, a poklesu hormónov, ktoré ho pohybujú, ako je estrogén, vaše telo môže začať hromadiť tuk v bruchu. Môžete sa občas cítiť nafúknutá.

Hnačka a zápcha môžu byť spôsobené kolísajúcimi hladinami progesterónu a estrogénu v tele. Zatiaľ čo progesterón spomaľuje pohyb potravy cez črevá, estrogény tento proces urýchľujú.Ak sú tieto dva hormóny nedostatočne regulované, môžu spôsobiť skazu vo vašom tráviacom systéme.

Syndróm dráždivého čreva

Ženy, ktoré prechádzajú perimenopauzou, môžu často trpieť príznakmi syndrómu dráždivého čreva alebo IBS. Existuje niekoľko druhov IBS, jeden s príznakmi hnačky a druhý s príznakmi zápchy. Účinnou liečbou typu IBS, ktorý má zápchu, je produkt s názvom Zelnorm. U mnohých pacientov sa javí ako dobré riešenie na zmiernenie príznakov IBS. Poraďte sa so svojím lekárom, či je to pre vás ten pravý liek.

Refluxná choroba pažeráka a pálenie záhy

Ďalším tráviacim problémom, ktorý sa môže vyskytnúť počas perimenopauzy, je GERD alebo gastroezofageálny reflux. K tomu dôjde, keď sa dolná časť zvierača pažerákového zvierača neuzavrie správne a vráti sa obsah žalúdka. Najbežnejšími príznakmi sú pálenie záhy a regurgitácia kyseliny, pri ktorých môžete cítiť, že sa vám žalúdočná kyselina vracia späť do krku. Nie všetky ženy v perimenopauze trpia rovnako s GERD a niektoré sa môžu sťažovať na bolesť na hrudníku, chrapot v prvej časti dňa alebo ťažkosti s prehĺtaním. Môže tiež dôjsť k zovretiu v krku so suchým kašľom a zápachom z úst.

FRL počas perimenopauzy

Okrem tých, ktoré už boli spomenuté, sa u niektorých žien môže vyvinúť LPR alebo laryngofaryngeálny reflux. Podľa Centra pre poruchy hlasu a prehĺtania v San Diegu Scripps je týmto ochorením návrat obsahu žalúdka do pažeráka a hrdla. Rozdiel medzi GERD a RLF je v tom, že väčšina pacientov s RLF po jedle nepociťuje pálenie záhy, žalúdočné ťažkosti alebo bolesti.

Prevažná väčšina pacientov, ktorí majú LPR, nemá ezofagitídu ani pálenie záhy. Spravidla sa nesťažujú na bolesti žalúdka alebo bolesti spojené s jedlom, ktoré sú typické pre GERD.

Medzi príznaky LPR patrí chrapot, príliš veľa hlienu v krku, chronické vykašliavanie hrdla, chronický kašeľ, pálenie záhy a nočné prebúdzanie sa na kašeľ. Otolaryngológ môže pomôcť diagnostikovať a liečiť tieto príznaky.

Možnosti liečby

Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili niektoré príznaky spojené s poruchami trávenia počas perimenopauzy. Pokúste sa znížiť spotrebu sacharidov s vysokým glykemickým indexom. Ak budete jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov a vyšším obsahom tukov a bielkovín, budete môcť zmierniť príznaky pálenia záhy a zažívacích ťažkostí. Jesť 3 až 5 jedál denne tiež udrží konštantnú hladinu inzulínu a pomôže zmierniť tráviace ťažkosti. Na týždeň vylúčte chlieb a pečivo. Zistite, či spozorujete rozdiel v príznakoch. Mnoho žien je citlivých na lepok, ktorý je prítomný vo varených potravinách.

Alternatívne spôsoby liečby

Redukcia alkoholu je ľahký spôsob, ako pomôcť zmierniť niektoré z tráviacich príznakov, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť v perimenopauze. Alkohol sa považuje za dráždidlo žalúdka.

Vezmite si mätu, ktorá je známym trankvilizérom pri problémoch s trávením. Na uľahčenie užívajte 2 alebo 3 kapsuly medzi jedlami.

Užívanie tráviacich enzýmov je ďalšou možnosťou na zmiernenie príznakov tráviacich problémov. Tieto enzýmy sú prírodné a pomáhajú spracovávať tuky, cukry, škroby a bielkoviny.

Životný štýl

Uľahčenie a zníženie množstva stresu vo vašom živote môže často viesť k zlepšeniu zažívacích problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť. V prípade potreby vyskúšajte meditáciu, relaxačné cvičenia alebo poradenstvo. Cvičenie často pomáha odbúravať stres. Snažte sa do svojho denného režimu zaradiť pohybové aktivity, napríklad chôdzu alebo bicyklovanie.

Ďalšou možnosťou je spánok s penovým vankúšom, ktorý zdvihne hlavu. To pomôže refluxu v krku. Ďalšou výhodou spánku so zdvihnutou hlavou je, že vám pomôže vyčerpať dutiny.

Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste hovorili o týchto zažívacích problémoch. Môže navrhnúť program, ktorý bude vyhovovať vášmu životnému štýlu a pomôže zmierniť vaše príznaky.