Obsah
Pikantné klobásy dodávajú polievkam a sendvičom zvláštny nádych a ak sú správne pripravené, sú bezpečné počas tehotenstva. Aj keď sú bezpečné, nie sú to najzdravšie možnosti a môžu prispieť k určitému nepohodliu. Poznajte správne spôsoby zaobchádzania a prípravy, ktoré chránia vás a dieťa, zvážte mäkšie alternatívy, ak sa vás korenie dotkne.
Vyhýbajte sa tukom a sodíku
100 g porcia pikantnej klobásy obsahuje 27,3 g tuku, z toho 9,7 g nasýtených. Aj keď je v tehotenstve potrebný tuk v strave pre vývoj dieťaťa, príliš veľa tuku je nezdravé. Môže prispieť k nadmernému priberaniu, takže obmedzte spotrebu. Poraďte sa s lekárom, aby ste zistili vhodné množstvo tuku, aby ste zostali zdraví. Rovnaká dávka obsahuje 1,2 g sodíka, čo je viac ako polovica z 2,3 g, ktoré by ste mali denne zjesť. Budete tiež jesť nejaké železo, zinok a bielkoviny, keď budete jesť klobásu, všetky potrebné živiny počas tehotenstva.
Pozor: Listéria je v dohľade
Jesť vzácnu klobásu je ešte väčšie nebezpečenstvo ako nutričné nevýhody. Vzácna klobása môže uchovávať baktérie nazývané listérie, ktoré sa nachádzajú vo vode a pôde - zvieratá môžu byť kontaminované pitím kontaminovanej vody. Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo klobásu varte na vnútornú teplotu 70 ° C, aby ste zabili baktérie. Je to nevyhnutné, pretože baktérie môžu spôsobiť neúmyselné potraty, predčasný pôrod a mŕtve dieťa.
Viac baktérií milujúcich klobásu
Podhodnotená pikantná klobása môže obsahovať aj baktérie spôsobujúce toxoplazmózu. Toxoplazmóza môže podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo spôsobiť chudnutie dieťaťa, predčasný pôrod, žltačku, vyvinúť psychické problémy a záchvaty. Salmonella je ďalšou možnosťou v prípade vzácneho mäsa. Môže to spôsobiť žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť, zvracanie, hnačky, horúčku a bolesti svalov. Kvalitná príprava klobásy je najefektívnejším spôsobom, ako tieto baktérie zničiť a ochrániť vás i vaše dieťa.
Ona horí
Pikantná klobása môže spôsobiť pálenie. Môžu za to korenie, ktoré dáva korenistú chuť. Pálenie je veľmi časté počas posledného trimestra tehotenstva, keď dieťa a maternica tlačia na žalúdok, čo spôsobuje návrat kyselín do pažeráka. Aj keď pálenie záhy nepoškodí vaše dieťa, môže vám byť nepríjemné. Ak vám párky spôsobujú pálenie záhy, vylúčte ich z jedálnička až do narodenia dieťaťa. Ak to nechcete vylúčiť, skúste piť súčasne mlieko, odporúča Americká asociácia pre tehotenstvo.
