Obsah
So svojimi priateľmi a rodinou vás sledujete, chodíte do bazéna a elegantne skočíte do neho ... na bruchu. Ako sa o potápanie ako vyvážený a leštený športovec? S praxou môžete prekvapiť svojich priateľov a možno aj seba. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako sa ponoriť do bazénov.
inštrukcia
-
Nasaďte si prsty na dominantnú nohu (vpravo, ak ste pravák, na ľavej strane na ľavej strane) na okraji bazéna. Opačnú nohu umiestnite mierne za dominantnú nohu, ale nie príliš blízko k nej.
-
Nasmerujte bradu smerom k hrudníku. Natiahnite ruky nad hlavu s dlaňami nahor. Dominantná ruka musí byť pod druhou. Omotajte spodnú ruku okolo hornej ruky a palce dajte dohromady.
-
Mierne sa nakloňte a nasmerujte oči do vzdialenosti asi 90 cm od miesta, kde sa nachádzate. Držte ruky nad hlavou, pretože budú sprevádzať zameranie vašich očí.
-
Mierne ohnite kolená a zatlačte zadnú nohu. Pri potápaní udržujte svoje telo v priamej línii s nohami v uhle 45 stupňov.
-
Pri vstupe do vody držte ruky, ruky rovno a vaše telo rovno. Ako vaše telo stráca rýchlosť, začať vracať na povrch a čakať na potlesk.
tipy
- Ak máte dlhé vlasy, plavecká čiapka môže uľahčiť potápanie.
- Pamätajte si, že prax vedie k dokonalosti.
varovanie
- Nikdy sa neponárajte na miestach s hĺbkou menšou ako 1,5 m.
Čo potrebujete
- Bazén
